Tống sỏi thận ra ngoài trong 06 ngày

Bạn đang bị sỏi thận? Mặc dù đã áp dụng rất nhiều cách nhưng các cơn đau do sỏi vẫn không ngừng hành hạ bạn mỗi ngày? Nếu bạn đang đi tìm cho mình một cách tống sỏi thận mà không cần dùng thuốc hay mổ thì thật may mắn.

Dưới đây là phương pháp tự nhiên giúp bạn loại bỏ sỏi thận chỉ trong vòng 1 tuần áp dụng.

Không chỉ có sỏi, các hạt cát nhỏ cũng được phân hủy và tiêu tan theo đường tiểu nhanh chóng khi áp dụng theo công thức này.

Xin mời bạn cùng theo dõi thông qua bài viết dưới đây.

Nguyên liệu

– 100ml nước cốt chanh.

– 100ml dầu oliu, bạn sẽ dễ dàng tìm mua dầu oliu tại các siêu thị trên toàn quốc.

– 100ml bia.

Thực hiện

Trộn tất cả nguyên liệu với nhau trong một hũ (chai) thủy tinh.

Cách uống

Mỗi ngày, sau khi ngủ dậy, hãy uống 50ml hỗn hợp vừa rồi.

Lưu ý:

– Nên lắc đều trước khi uống.

– Uống trước bữa ăn 30 phút.

– Hỗn hợp còn dư, đóng chặt nắp, bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.

Liệu trình trong bao lâu?

Thực hiện liên tục trong vòng 6 ngày, sỏi trong thận sẽ dần được tống ra ngoài theo đường tiểu.

Rất nhiều người áp dụng nghiêm túc theo chỉ dẫn trên và tiêu được sỏi ra ngoài.

Tuy nhiên, xin hãy lưu ý, phương pháp này chỉ có tác dụng với sỏi có kích thước dưới 15mm. Hãy kết hợp với siêu âm để kiểm tra kích thước sỏi bạn nhé.

(ST)


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Chữa bệnh mất ngủ bằng gừng

Hiện nay, mất ngủ đã trở thành một căn bệnh rất phổ biến. Số người mắc căn bệnh này cũng không còn giới hạn trong độ tuổi xế chiều mà đã mở rộng ra với những đối tượng là những người trẻ.

Bệnh mất ngủ mặc dù không gây hậu quả chết người nhưng lại làm bào mòn sức khỏe của con người một cách vô cùng kinh khủng.

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc mà người ta biết rõ rằng sẽ có nhiều tác dụng phụ, nhiều người cũng có xu hướng tìm kiếm những thảo dược có thể giúp chữa bệnh mất ngủ một cách tự nhiên.

Trong số các thảo dược được tin dùng để chữa căn bệnh mất ngủ, người ta thường không biết rằng gừng là vị thuốc chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả.

1. Tại sao lại là gừng?

Gừng là một vị thuốc được sử dụng khá phổ biến trong Đông y. Gừng có tác dụng đối với các kinh phế, tỳ, vị, thận và đại tràng, cũng có tác dụng làm ấm, chống lạnh, hồi dương và thông lạch.

Thông thường, gừng sẽ được dùng để chữa những căn bệnh về tiêu hóa như đau bụng, đầy bụng, thổ tả... Hay những bệnh do lạnh như cảm lạnh, ho, thấp khớp do lạnh hay chân tay lạnh...

Có khoảng 70% đơn thuốc đông y có vị gừng cho thấy rằng gừng có vị trí cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ chữa bệnh cho con người.

Riêng với bệnh mất ngủ, vì trong gừng có chứa chất Cineole sẽ giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người được sảng khoái và có thể ngủ ngon giấc.

Có thể thấy gừng rất có hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ, nhưng không phải có tác dụng ngay trực tiếp ngay lập tức mà sẽ phải dùng để cải thiện bệnh dần dần.

2. Dùng gừng trị mất ngủ thế nào?

Có khá nhiều cách để dùng gừng trị bệnh mất ngủ:

– Nấu nước gừng ngâm chân vào mỗi tối sẽ có thể giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ của bạn sẽ đến nhanh hơn.

– Nửa củ gừng khi nấu với đường phên (đường đỏ) cùng 500ml nước nấu lên uống vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối. Bài thuốc này sẽ có tác dụng chữa mất ngủ kinh niên vô cùng tốt, nên kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng.

– Gừng tươi ngâm với giấm. Cho vài lát gừng vào một chậu nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ trong khoảng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày, chỉ trong vòng khoảng tháng rưỡi là bệnh mất ngủ sẽ chấm dứt.

3. Một số chú ý khi bạn sử dụng gừng:

– Không nên gọt vỏ: Nhiều người thường gọt vỏ khi ăn gừng mà không hề biết rằng vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng chữa bệnh.

– Không nên ăn gừng trong một thời gian dài: Những người mắc những bệnh dưới đây không nên ăn gừng liên tục: âm hư hỏa vượng, nhiệt trong, mắc các bệnh mụn nhọt, viêm phổi, phù thũng phổi, hạch phổi, viêm dạ dày, viêm gan, viêm thận hay bệnh tiểu đường...

– Không nên ăn nhiều gừng: Mặc dù gừng có khá nhiều tác dụng nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng.

(ST)


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Những chú ý khi tập thể dục

Bạn có thói quen đi khám bác sĩ và không bao giờ bao quên những vấn đề mà bác sĩ có thể quan tâm như tiền sử gia đình, ngày đầu của kì kinh cuối, những thức ăn dị ứng... Hoặc bạn cũng không ngần ngại hỏi bác sĩ về các vấn đề phụ khoa tế nhị... Thế nhưng, rất nhiều chị em khi đi khám lại thường bỏ qua những vấn đề nhỏ nhặt liên quan đến sức khỏe của mình như cảm giác bị hụt hơi, các loại thuốc mình dùng...

Đặc biệt, nếu bạn là người có thói quen thể dục, bạn tuyệt đối cần lưu ý những điều sau đây:

1. Có cảm giác tái phát các bệnh mãn tính mà bạn đang mắc

"Một số thuốc có tác dụng phụ có thể gây tác động không tốt tới thói quen tập luyện của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, huyết áp... mà phải dùng thuốc hàng ngày", Jordan Metzl, Bác sĩ chuyên về Thể dục thể hình, tác giả cuốn "The Exercise Cure" cho biết.

Ví dụ như thuốc cho bệnh hen suyễn, huyết áp, trầm cảm và tăng động giảm tập trung (ADHD) có thể làm thay đổi phản ứng của cơ thể khi bạn có hoạt động thể chất và xuất hiện các triệu chứng như uể oải, đau bụng, các dấu hiệu bệnh tăng lên... Vì vậy, trước khi dùng thuốc, bạn nên hỏi các bác sĩ về tác dụng phụ của thuốc có thể xảy ra khi bạn vận động, thể dục.

Bạn có thói quen đi khám bác sĩ và không bao giờ bao quên những vấn đề mà bác sĩ có thể quan tâm... Ảnh minh họa

2. Bạn luôn bị hụt hơi khi vận động

"Ngay cả khi đi bộ cầu thang mà bạn cũng cảm thấy hụt hơi, thở gấp... thì rất có thể đó là một dấu hiệu cho thấy bạn có bệnh hen suyễn hoặc một vấn đề phổi", bác sĩ Robert Lee, bác sĩ thuộc Học viện bác sĩ gia đình Mỹ cho biết. Thực tế, "chúng ta cần thở trong khi tập thể dục nhưng đó là thở ngắn, thở đều. Còn nếu bạn thở như thể vừa chạy đua trong khi đi bộ và có cảm giác hụt hơi, khó thở thì bạn sẽ cần đi kiểm tra phổi, lưu thông máu tới tim và cơ bắp càng sớm càng tốt", bác sĩ Lee nói thêm.

3. Chóng mặt khi thực hiện các bài tập

"Nếu chỉ mới thực hiện vài động tác thể dục mà bạn đã cảm thấy chóng mặt, choáng váng thì rất có thể đó là một dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu máu. Những phụ nữ ăn chay thường xuyên trong thời gian dài có nhiều nguy cơ bị bệnh thiếu máu do thiếu sắt", bác sĩ Metzl nói. Các dấu hiệu cảnh báo bệnh thiếu máu bao gồm: Mệt mỏi trong thời gian tập luyện những động tác nhẹ nhàng, đơn giản. Nếu bạn nhận thấy điều này đang bắt đầu xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra lý do tại sao.

Nhưng bạn có thể  bỏ qua những triệu chứng nhỏ xuất hiện khi tập thể dục mà không biết rằng đó có thể là biểu hiện cảnh báo nguy cơ bị bệnh nào đó. Ảnh minh họa

4. Cảm thấy yếu và run

"Nếu bạn bị run, cảm thấy cực kỳ đói, hoặc cảm thấy chóng mặt, cơ thể yếu đi trong thời gian tập luyện thì rất có thể bạn bị giảm lượng đường trong máu", David Fleming, bác sĩ thuộc Đại học Missouri cho biết. "Lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm xuống trong khi bạn đốt cháy calo, nhưng một cơ thể bình thường sẽ thay thế lượng calo bạn đốt cháy nhanh chóng. Nhưng với một số người khác, lượng đường này không được cơ thể tự thay thế nên dẫn đến những cảm giác chóng mặt, yếu và run rẩy", ông Fleming nói thêm.

Hãy đi khám càng sớm càng tốt nếu bạn đang trải qua những triệu chứng này vì có thể bạn bị hạ đường huyết cũng hoặc bị bệnh tiểu đường.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Vì sao bạn luôn mệt mỏi

1. Bàn làm việc bừa bãi 

Một chiếc bàn làm việc lộn xộn ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe tinh thần của bạn. Các nhà khoa học tại trường Đại học Princeton cho biết sự thiếu ngăn nắp trong không gian làm việc hạn chế khả năng tập trung và khả năng xử lý thông tin của não.

Vào cuối mỗi ngày, đảm bảo các loại giấy tờ công việc của bạn được sắp xếp và vật dụng cá nhân được đặt đúng nơi. Điều này sẽ giúp bạn có một khởi đầu tích cực vào ngày hôm sau.

Ảnh minh họa

2. Thiếu ngủ

Điều này có vẻ đơn giản nhưng lại là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mệt mỏi. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, khoảng một phần ba trong chúng ta có những cơn mất ngủ.

Nếu bạn thích thức khuya, việc thiếu ngủ càng dễ gây ra mệt mỏi. Những lứa tuổi khác nhau sẽ có những nhu cầu ngủ khác nhau. Trẻ em cần khoảng 16 giờ ngủ mỗi ngày và thanh thiếu niên cần khoảng 8-9 giờ. Hầu hết người lớn ngủ cần 7-8 tiếng một đêm, nhưng thường thì chúng ta chỉ ngủ khoảng 5-6 tiếng mỗi đêm.

Ảnh minh họa

3. Ăn quá ít

Một thói quen của nhiều chị em nhằm giảm cân lại là một nguyên nhân của sự mệt mỏi thường xuyên. Không ăn đủ chất dinh dưỡng hoặc ăn các loại thực phẩm không tốt có thể là một vấn đề. Nếu bạn bắt đầu một ngày với bánh rán, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng cao, đạt đỉnh và nhanh chóng tụt giảm khiến cho bạn uể oải chậm chạp ngay sau đó.

4. Bạn bỏ qua việc tập thể dục khi bạn đang mệt mỏi

Bỏ qua thời gian biểu tập luyện để tiết kiệm năng lượng khi bạn thấy mệt mỏi hóa ra lại không giúp bạn cảm thấy đỡ mệt mà lại còn làm vấn để uể oải, mất sức thêm nghiêm trọng.

Trong một nghiên cứu của Đại học Georgia, những người lớn ít vận động nhưng khi cảm thấy mệt mỏi lại bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng ít nhất là 20 phút cảm thấy ít mệt mỏi và tràn đầy sinh lực hơn sau sáu tuần. Các bài tập đòi hỏi sức mạnh và độ bền giúp cho hệ thống tim mạch của bạn hoạt động hiệu quả hơn, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ  quan trong cơ thể.

Vì vậy, lần sau khi bạn đang thấy uể oải thay vì nằm dài trên ghế sofa hãy thử đi dạo một vòng.

Ảnh minh họa

5. Bạn không uống đủ nước

Khi cơ thể chỉ hơi mất nước cũng gây ảnh hưởng lên mức năng lượng của bạn. Mất nước sẽ làm giảm thể tích máu, làm cho máu đặc hơn. Điều này khiến tim bơm máu tới các cơ quan kém hiệu quả, làm giảm tốc độ đưa oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ bắp và các cơ quan trong cơ thể. Hậu quả là bạn cảm thấy rất nặng nề, thiếu năng lượng.

6. Thiếu sắt 

Hiện tượng thiếu sắt có thể khiến bạn cảm thấy chậm chạp, dễ bị kích thích, cơ thể yếu và không thể tập trung. Chứng thiếu sắt làm cho bạn mệt mỏi vì khiến cho lượng oxy đi đến các cơ bắp và các tế bào bị sụt giảm.

Tăng cường lượng sắt để giảm nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi bằng các bổ sung thịt bò, trứng, các loại rau lá màu xanh đậm, các loại hạt và bơ đậu phộng. Bạn cũng cần dùng thêm các thực phẩm giàu vitamin C vìvitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt.

Ảnh minh họa

 7. Ăn vặt quá nhiều

Các loại thực phẩm như bánh ngọt, bánh snack và các loại đồ ăn vặt khác thường chứa rất nhiều đường và tinh bột đơn giản. Các thành phần này nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu.

Lượng đường trong máu tăng lên do tinh bột đơn giản sau đó lại giảm mạnh gây ra mệt mỏi trong cả ngày dài. Các nhà khoa học khuyên bạn cần giữ lượng đường trong máu ổn định bằng việc ăn những món giàu protein hay các loại hạt, ngũ cốc nguyên và trái cây.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Những thói quen nên rèn luyện cho bản thân

Một số người nghĩ rằng sức khỏe tốt mất một thời gian dài rèn luyện mới có thể đạt được. "Sức khỏe thực sự là tổng hợp của các lựa chọn bạn thực hiện trong cuộc sống hàng ngày”, tiến sĩ Aditi Nerurkar, một bác sĩ tích hợp tại Trung tâm Y tế Israel Deaconess ở Boston cho biết. Cả hai lựa chọn tích cực và tiêu cực đều do mọi yếu tố bạn thực hiện mỗi ngày, bà nói.

Xuất phát từ điều này, Nerurkar gợi ý một số lời khuyên sức khỏe tốt mà bạn có thể thực hiện trong một phút: chẳng hạn như để giày ngoài cửa, đánh lưỡi hàng ngày, che miệng khi hắt hơi... để tăng cường sức khỏe của mình.

Chi tiết hơn, dưới đây là 7 thói quen lành mạnh hơn cũng không đòi hỏi nhiều thời gian.

1. Để giày ngoài cửa

Hình ảnh những đôi giày/dép ngoài cửa thường được bắt gặp trước những ngôi nhà ở xứ sở Phù tang đem lại cho bạn cảm giác hiện đại. Nghi lễ lâu đời này còn có ý nghĩa như một cách để tôn vinh sự tinh khiết của một gia đình. Trong thực tế, đó cũng là cách để giữ sạch nhà khỏi các chất ô nhiễm từ bên ngoài.

Khi tháo đôi giày trở thành một phần của thói quen hàng ngày của bạn, nó ngăn chặn tất cả mọi thứ từ đất, hóa chất gây dị ứng hay những tiềm năng xấu xâm nhập vào ngôi nhà của bạn. Bên cạnh đó, cởi bỏ đôi giày vào cuối ngày không chỉ khiến bạn cảm thấy tốt hơn mà còn giúp bạn để lại đằng sau một ngày làm việc căng thẳng và đánh dấu bạn đã trở về nhà.

Ảnh minh họa

2. Đánh lưỡi của bạn

Ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng đòi hỏi phải đánh răng hàng ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Nhưng đánh lưỡi là một bước quan trọng dễ bị nhiều người bỏ qua trong việc giữ vệ sinh răng miệng hàng ngày.

Mặt sau của lưỡi là một hang ổ phổ biến cho vi khuẩn và vi trùng khác cư ngụ. Đây là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Vì vậy, sau khi đã đánh răng sạch sẽ, bạn nên nhẹ nhàng chải bề mặt lưỡi của mình từ sau ra trước. Làm điều này ít nhất 1 lần/ngày giúp loại bỏ vi khuẩn, mảng bám và thức ăn bị mắc kẹt trong lưỡi, giúp hơi thở của bạn tự nhiên và thơm tho hơn.

3. Che miệng khi hắt hơi/ho 

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, khi không có khăn giấy để che miệng và mũi, tốt nhất là bạn nên ho/ hắt hơi vào khuỷu tay, hoặc cánh tay trên. Vấn đề là để tránh sử dụng bạn tay của bạn. Thứ nhất, có thể bàn tay không được sạch sẽ; Thứ hai, nó cũng có thể biến thành tác nhân dễ dàng lây lan vi trùng xung quanh. Việc che chắn cũng ngăn cản những mầm bệnh khỏi bị đưa ra ngoài không khí, nơi chúng có thể “hạ cánh” trên nhiều bề mặt và lây nhiễm sang những người khác.

Thói quen đơn giản này không chỉ là lời khuyên tốt cho người lớn và trẻ em trong mùa lạnh, mùa cúm mà còn là một động thái sức khỏe thông minh vào bất kỳ thời điểm nào để bảo vệ chính bạn và những người xung quanh.

Ảnh minh họa

4. Thêm hương vị cho nước uống

Nước mang lại nhiều giá trị sức khỏe của bạn và bạn nên duy trì thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày. Nếu nước uống có vẻ nhàm chán, bạn có thể thay đổi “diện mạo” của nó bằng cách rót vào chai thủy tinh hoặc chai nước, sau đó thêm vài lát chanh, cam thái mỏng. Hoặc “nêm nếm” thêm màu sắc và hương vị bằng cách bổ sung thêm chút nước ép/siro dâu tây hoặc trái cây yêu thích. Hay đơn giản chỉ là đặt thêm một lá bạc hà, lát kiwi hoặc dưa chuột xắt mỏng... Các biến tấu để “refesh” cho nước sẽ đem đến sự ngon miệng và thú vị, khuyến khích bạn uống nước nhiều hơn.

Nerurkar cho biết, bà rất ngạc nhiên khi biết rất nhiều bệnh nhân của mình không uống nhiều nước trong ngày, thêm vào đó mọi người không nhận ra cơ thể mình bị “khát”. "Thông thường khi chúng ta cảm thấy thèm ngọt hay mặn thì đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang khát”, bà nói.

Ảnh minh họa

5. Cho đôi mắt bạn nghỉ ngơi

Dân văn phòng, công sở, sinh viên... dành nhiều thời gian trong ngày trước màn hình máy tính, nơi mà sự kết hợp của ánh sáng chói, tư thế xấu và ánh sáng kém có thể kích hoạt tất cả sự mỏi mắt và nhức đầu. Đây được gọi là “hội chứng thị lực máy tính”, những triệu chứng phổ biến này thường giảm bớt khi bạn tắt máy.

Để bảo vệ đôi mắt của chính mình, các chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ “quy tắc 20-20-20”, nghĩa là sau 20 phút dùng máy vi tinh, bạn nên rời mắt khỏi màn hình 20 giây bằng cách nhìn vào một cái gì đó cách 20 feet (ước chừng 2m). Cho đôi mắt của bạn nghỉ ngơi giây lát cho phép chúng tập trung vào cái gì khác và giảm mệt mỏi. Đứng lên và đi lấy cốc nước cũng là một gợi ý thay đổi tốt khác. Nerurkar cho biết, đặc biệt là nếu bạn ngồi nhiề thì đứng dậy sẽ thúc đẩy lưu thông máu, bà giải thích, nhờ đó tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và trí não.

Ảnh minh họa

6. Dùng kem chống nắng quanh năm

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày có mục đích kép: có thể bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa đồng thời cũng giúp làm giảm nguy cơ ung thư da. Các nhà nghiên cứu ở Úc phát hiện ra rằng những người đàn ông và phụ nữ sử dụng kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn một cách thường xuyên có làn da trông trẻ hơn so với người chỉ thỉnh thoảng sử dụng. Họ có ít nếp nhăn và những đốm nâu hơn so với những người dùng kem chống nắng ít thường xuyên hơn.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cách rẻ tiền để làm chậm dấu vết của thời gian, thì hãy coi việc sử dụng kem chống nắng như là một phần của thói quen buổi sáng – bất kể mưa hay nắng.

7. Đếm đến 10 (hoặc hơn) khi tức giận

Để làm dịu một cái đầu nóng, hãy đếm đến 10 và có một hơi thở sâu chậm giữa mỗi nhịp đếm. Kỹ thuật đơn giản này có thể giúp chế ngự một cơn tức giận nhanh chóng.

Đếm làm sao lãng tâm trí của bạn, khiến cho cảm xúc nóng giận có thời gian giảm bớt. Nếu vẫn cảm thấy “bốc khói”, tiếp tục đếm và hít thở sâu cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, kiểm soát bản thân và ít phản ứng tiêu cực.

"Hơi thở là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất mà chúng ta có, và đó là một trong những cách dễ nhất để chúng phát huy tác dụng tại thời điểm này," Nerurkar nói.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe

Xem chi tiết »

05 thói quen giúp bạn luôn khỏe mạnh

Thực tế, trong cuộc sống hàng ngày, những thói quen bạn thực hiện hàng ngày cũng có thể là thói quen tốt hoặc xấu mà bạn không biết. Chính vì vậy, bạn không biết mình nên hạn chế hoặc phát huy thói quen nào để tốt nhất cho sức khỏe của mình. Nếu muốn luôn khỏe mạnh, bạn hãy thực hiện những thói quen đơn giản sau đây hàng ngày nhé.

Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe

Xem chi tiết »

Trẻ hóa cơ thể và tâm hồn

Có nhiều yếu tố có thể khiến bạn già đi nhiều so với tuổi, nhất là khi tuổi tác của bạn ngày một tăng lên. Mặc dù già đi theo thời gian là quy luật tự nhiên nhưng bạn cũng có thể đẩy lùi quá trình này nếu biết áp dụng những biện pháp, thói quen thích hợp.

Cuộc sống có thể khiến cho trên cơ thể và tâm hồn của bạn bị "già" đi nhanh chóng, đặc biệt với những người luôn bị căng thẳng hoặc có lối sống ít vận động. Để tránh nguy cơ này, chị em hãy dành thời gian tham khảo và áp dụng những biện pháp như dưới đây nhé.

Mặc dù già đi theo thời gian là quy luật tự nhiên nhưng bạn cũng có thể đẩy lùi quá trình này nếu biết áp dụng những biện pháp, thói quen thích hợp. Ảnh minh họa

1. Tránh hút thuốc, căng thẳng và tiếp xúc với ánh mặt trời

Chất nicotin trong thuốc lá có thể phá vỡ collagen và làm giảm sự lưu thông cho da, khiến làn da bị mất đi sự đàn hồi, căng mọng... Căng thẳng có thể là nguyên nhân dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác, ví dụ như làm cho bài tiết dưới da kém hơn, da bạn nhanh bị lão hóa. Còn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ dẫn đến nếp nhăn.

Vì vậy, bỏ hútu thuốc, loại bỏ những căng thẳng và bảo vệ da tránh ánh nắng mặt trời... là những điều bạn cần làm trước tiên để trẻ hóa cơ thể và tâm hồn của mình.

2. Chọn những thức ăn bổ não

Hãy nhớ rằng, những gì bạn ăn có thể tác động trực tiếp vào tâm trí của bạn. Vì vậy, lựa chọn những thực phẩm bổ não là điều hoàn toàn cần thiết. "Chế độ ăn uống Địa Trung Hải được cho là có liên quan với việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ vì tăng lượng vitamin B cho cơ thể và giảm các bệnh mãn tính", theo bác sĩ tim mạch, Tiến sĩ Aseem Malhotra.

Chế độ ăn Địa Trung Hải khuyến khích nên ăn các loại thực phẩm chưa qua chế biến như: hoa quả, rau, ngũ cốc và các loại hạt... Nên chọn dầu ô liu, giảm tiêu thụ thịt đỏ hàng tháng, thay vào là các loại thịt gia cầm; nên ăn cá thường xuyên vào mỗi tuần nhưng tránh các loại cá rán. Ngoài ra, bạn có thể uống một lượng rượu vang vừa phải (uống 1-2 ly mỗi ngày đối với nam giới và 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ).

Lựa chọn những thực phẩm bổ não là điều hoàn toàn cần thiết. Ảnh minh họa

3. "Tập thể dục" cho não bộ

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc tránh lão hóa là tăng cường hoạt động thể chất nhưng não cũng cần được "thể dục" thường xuyên. Điều này sẽ giúp các bộ phận trong não duy trì chức năng và nhanh nhạy, giảm thiểu sự trì trệ, tiêu cực trong suy nghĩ, tâm trạng, tinh thần...

Hiện này có nhiều trò chơi tăng tư duy và hoạt động của não mà theo các chuyên gia sức khỏe thì chúng cũng có tác dụng cải thiện chức năng nhận thức của não. Bạn cũng có thể tạo điều kiện cho não "vận động" bằng những cách khác như học ngoài ngữ, chơi nhạc cụ nào đó...

4. Tìm kiếm biện pháp chăm sóc da thích hợp

Việc tìm kiếm biện pháp chăm sóc da thích hợp sẽ làm cho bạn trông trẻ hơn và từ đó bạn cũng tự tin và cảm thấy tâm hồn trẻ trung. Làm sạch và giữ ẩm là "chìa khóa" để giữ làn da khỏe mạnh. Bạn có thể áp dụng biện pháp tẩy da chết hoặc đắp mặt nạ để tăng cường dưỡng chất cho da, giúp da căng, đàn hồi tốt. , như là tẩy tế bào chết thường xuyên và điều trị cho mình một mặt nạ.

Sử dụng huyết thanh vào ban đêm có chứa retinoid như này cũng đã được chứng minh là chống lão hóa. Theo bác sĩ da liễu Elizabeth Tanzi, thì bổ sung chất retinoid, enzyme Q10, omega 3 sẽ rất tốt cho da vì chúng có tác dụng chống lão hóa và giảm nếp nhăn.

5. Tập thể dục

Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút/lần và 5 lần/tuần. Nếu như "tập thể dục" cho não giúp bạn nhanh nhạy, tư duy tốt và luôn lạc quan thì vận động thể chất lại giúp tăng cường lưu thông trong cơ thể, tăng sự năng động cho cơ thể và giúp bạn có cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai.

Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục, hãy áp dụng các hình thức thể dục phù hợp nhất với bạn, ví dụ như đi bộ, chạy bổ, nhảy dây, bơi, đi xe đạp...


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe

Xem chi tiết »

Dấu hiệu thiếu sắt

Thiếu sắt là tình trạng thiếu dinh dưỡng phổ biến nhất tại Hoa Kỳ, và phụ nữ là một trong những nguy cơ lớn nhất. Sắt rất quan trọng để sản xuất hemoglobin, một protein giúp các tế bào máu đỏ mang oxy đi khắp cơ thể. Vì vậy, nếu không có sắt, có thể dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất. Hãy kiểm tra các triệu chứng thiếu sắt dưới đây, xem ở bạn xuất hiện những triệu chứng nào để có biện pháp bổ sung sắt kịp thời nhé!

1. Bạn bị kiệt sức

Triệu chứng phổ biến nhất khi bị thiếu sắt là bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Nó đôi khi dễ bị lẫn lộn trong guồng quay công việc, khi bạn nhầm tưởng đó là hệ quả của làm việc liên tục. Nancy Berliner, bác sỹ, phó tổng biên tập của Tạp chí Blood, trên tạp chí của Hiệu hội Huyết học Mỹ cho biết, phụ nữ thường coi mệt mỏi như là một phần của cuộc sống nên đôi khi bỏ qua những triệu chứng ấy.

Tuy nhiên, thiếu sắt gây ra thiếu khí oxy cho các mô tế bào, vì vậy cơ thể bạn thiếu năng lượng cần thiết, khiến cho bạn dù đang ở trạng thái hoạt động bình thường cũng cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt, dễ bị kích thích hoặc khó tập trung. Khi thấy mình có những dấu hiệu này thường xuyên, thì thiếu sắt cũng là điều bạn nên nghĩ tới để bổ sung kịp thời.

Triệu chứng phổ biến nhất khi bị thiếu sắt là bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Ảnh minh họa

2. Sắc mặt nhợt nhạt

Có một lý do mà từ “nhợt nhạt” và “ốm yếu” thường được sử dụng thay thế cho nhau.  Hemoglobin là hợp chất trong máu khiến cho máu có màu đỏ và nhờ vậy nó giúp làn da của bạn trông hồng hào hơn. Điều đó có nghĩa rằng, khi sắc mặt của bạn trông nhợt nhạt, đặc biệt là những người có làn da trắng sự nhợt nhạt càng dễ nhận ra là do thiếu sắt.

3. Khó thở

Khó thở là một triệu chứng dễ hiểu khi bạn thiếu sắt, bởi sắt có liên quan đến sự vận chuyển nồng độ oxy trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu sắt, sự vận chuyển oxy kém nên bạn sẽ thấy nhịp thở của mình khó khăn hơn dù trong những vận động thông thường.

4. Tim đập thình thịch

Một trái tim làm việc quá sức có thể bị rối loạn nhịp tim, thậm chí suy tim. Nhưng trước khi bạn lo lắng trái tim đang đập thình thịch của bạn có vấn đề thì bạn cần phải kiểm tra mức độ sắt trong cơ thể. Theo đánh giá của Tạp chí Viện tim Texas (Mỹ) thì thiếu máu thiếu sắt trong một thời gian dài có liên quan đến hoạt động của cơ tim. Nếu bạn thực sự có vấn đề về tim thì thiếu máu thiếu sắt có thể làm cho bệnh càng thêm trầm trọng.

5. Có hội chứng chân bồn chồn

Chân luôn có cảm giác bồn chồn, không thể dừng lại. Đó là những triệu chứng điển hình của người mắc Hội chứng chân bồn chồn. Theo John Hopkins Medicine, khoảng 15% những người có hội chứng chân bồn chồn bị thiếu sắt và mức độ sắt trong cơ thể bị thiếu hụt có thể khiến cho căn bệnh này trầm trọng hơn.

Trước khi bạn lo lắng trái tim đang đập thình thịch của bạn có vấn đề thì bạn cần phải kiểm tra mức độ sắt trong cơ thể. Ảnh minh họa

6. Đau đầu

Một cơ thể bị thiếu sắt sẽ ưu tiên oxy cho não trước tiên, trước khi nó di chuyển đến các mô khác trong cơ thể. Nhưng thậm chí đến mức oxy cho bộ phận này còn chưa đủ thì có nghĩa là mức độ sắt đang bị thiếu hụt nghiêm trọng. Thiếu sắt có thể khiến cho động mạch của não bị sưng lên, gây đau đầu.

7. Bạn cảm thấy lo lắng không có lý do

Ngay cả khi cuộc sống của bạn không hề bị căng thẳng, thiếu sắt có thể đánh lừa cảm giác của bạn, khiến bạn cảm thấy lo lắng dù không có lý do. Nguyên nhân vì vòng quay oxy có tác động trực tiếp lên hệ thống thần kinh giao cảm của cơ thể. Khi thiếu sắt, oxy vận chuyển kém thì hệ thống thần kinh bị tác động là điều dễ hiểu.

8. Rụng tóc

Thiếu hụt sắt, đặc biệt là khi nó gây ra thiếu máu toàn diện có thể gây ra rụng tóc. Thậm chí có khi nó làm mất khoảng 100 sợi tóc trên đầu chỉ trong một ngày. Lý do là khi thiếu hụt sắt, máu vận chuyển oxy phải được ưu tiên đến những bộ phận quan trọng khác (chẳng hạn như não bộ) thay vì giữ cho mái tóc của bạn còn nguyên vẹn.

9. Tuyến giáp hoạt động kém

Theo Viện Hàn Lâm tuyến giáp (Mỹ) thiếu sắt làm chậm chức năng tuyến giáp của cơ thể và ngăn chặn hiệu ứng trao đổi chất. Theo Hiệp hội tuyến giáp Mỹ thì 6 trong 10 người mắc bệnh tuyến giáp thường bỏ qua dấu hiệu này của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy mình đột nhiên bị tăng cân, thân nhiệt đột nhiên giảm thấp thì bạn cũng nên kiểm tra mức độ sắt trong cơ thể.

Ngay cả khi cuộc sống của bạn không hề bị căng thẳng, thiếu sắt có thể đánh lừa cảm giác của bạn, khiến bạn cảm thấy lo lắng. Ảnh minh họa

10. Lưỡi của bạn trông khác lạ

Bên cạnh hủy hoại màu sắc của lưỡi, lượng sắt thấp có thể làm giảm nồng độ myoglobin, một loại protein trong tế bào hồng cầu hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, giống như cơ bắp tạo nên lưỡi, Berliner nói. Kết quả là, nhiều người bị thiếu sắt thường phàn nàn về tình trạng  lưỡi đau, viêm lưỡi...

11. Bạn bị loét dạ dày hoặc bệnh viêm ruột

Thậm chí nếu bạn vẫn chú ý bổ sung chất sắt vào trong chế độ ăn uống nhưng bệnh lý dạ dày như viêm loét hay viêm ruột… vẫn có thể gây ra các vấn đề hấp thu chất dinh dưỡng, bao gồm có sắt. Các điều kiện gây viêm và tổn thương đường tiêu hóa, nếu bạn đã được chẩn đoán bị mắc bất kỳ bệnh tiêu hóa nào thì bạn cũng nên trao đổi với bác sỹ để tăng cường hấp thu sắt cho cơ thể.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe

Xem chi tiết »

Những hiểu lầm trong kiến thức giới tính

Dưới đây là 6 hiểu lầm trầm trọng liên quan đến cơ thể, sức khỏe của người đàn ông và phụ nữ.

- Tinh dịch của người đàn ông chứa lượng calo cao

Sự thật: Tinh dịch được tạo thành từ nước và chất dinh dưỡng như vitamin C, canxi và magiê. Nó cũng chứa đường fructose nhưng lại không chứa nhiều calo (chỉ có 5-7 calo/ml), theo Tiến sĩ Rachel Vreeman, thuộc Đại học Indiana.

"Tinh dịch không có khả năng tạo ra một vấn đề chế độ ăn uống cho bất kì ai và điều này không nên được sử dụng trong một cuộc tranh cãi cho bất cứ điều gì", Vreeman cho biết.

Ảnh minh họa

- Nếu bạn cạo râu hoặc đầu của bạn, lông hoặc tóc sẽ mọc trở lại nhanh, dày và thô hơn

Sự thật: Rất nhiều phụ nữ cũng có quan điểm sai lầm này. "Nếu điều đó là đúng, chúng ta sẽ có một cách chữa chứng hói đầu hiệu quả", Tiến sĩ Aaron Carroll thuộc Đại học Indiana (Ấn Độ)  cho biết.

Râu, tóc của bạn có thể sẫm màu và thô cứng hơn bởi vì nó chưa được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các yếu tố khác. Một khi đã phát triển, nó trông giống hệt với mái tóc đã râu đã được cạo đi, Caroll nói.

- Những người đàn ông có bàn chân lớn có nghĩa là dương vật cũng "nhỉnh" hơn

Sự thật: Đúng là sự phát triển của dương vật và ngón chân bị ảnh hưởng bởi cùng một gen. Nhưng chiều dài của bộ phận này không phải là cơ sở để dự đoán về bộ phận kia.

Trong một nghiên cứu với hơn 3.000 đàn ông, không có mối tương quan đã được tìm thấy giữa kích thước của bàn chân và dương vật. Một nghiên cứu năm 2002, đứng đầu là nhà nghiên cứu Jyoti Shah tại bệnh viện St Mary ở London đã tiến hành nghiên cứu với 104 nam giới cũng không tìm thấy mối tương quan giữa hai bộ phận này.

- Bác sĩ có thể biết một người phụ nữ mất trinh từ bao giờ

Sự thật: Ngay cả khi sử dụng độ phóng đại 10 lần, các bác sĩ không thể biết chính xác người phụ nữ mất trinh từ bao giờ vì luôn luôn có một lỗ ở màng trinh và tùy người mà lỗ này lớn hay nhỏ.

"Một số người nghĩ rằng cứ chảy máu ở âm đạo là do rách màng trinh. Nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể là vấn đề y tế nghiêm trọng, cần phải chú ý", Tiến sĩ Rachel Vreeman thuộc Đại học Indiana cho biết" Trong trường hợp hiếm hoi khi nó được niêm phong, thời gian xây dựng máu trong tử cung và gây ra vấn đề y tế nghiêm trọng, cô nói.

Ảnh minh họa

- Thuốc kháng sinh làm cho thuốc tránh thai không hiệu quả

Sự thật: "Thậm chí nhiều bác sĩ còn tin rằng điều này. Bản thân thuốc tránh thai cũng có vài phần trăm không hiệu quả và tỉ lệ thất bại khi dùng thuốc không thay đổi khi dùng cùng với phần lớn các loại thuốc kháng sinh", Carroll nói. Chỉ có một ngoại lệ có thể là rifampin - thuốc kháng sinh theo toa cho bệnh lao. Rifampin làm mức hormone tránh thai giảm đi nhưng khả năng tăng nguy cơ mang thai không rõ ràng.

- Phụ nữ và nam giới cần ngủ bằng nhau

Sự thật: Một nghiên cứu với hơn 6.000 người tham gia, dẫn đầu bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Warwick (Anh) năm 2007, phát hiện ra rằng những phụ nữ ngủ 5 hoặc ít hơn 5 tiếng một đêm sẽ có nguy cơ bị cao huyết áp cao hơn 2 lần so với những người ngủ được 7 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, ở nam giới lại không có mối quan hệ này. Theo một nghiên cứu năm 2008 do Edward Suarez tại Đại học Duke (Mỹ) thì những phụ nữ khó ngủ hoặc mất ngủ sẽ bị suy sụp về tâm lý nhiều hơn và nó cũng làm tăng mức insulin cũng như nguy cơ bị viêm trong cơ thể họ.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Ngăn ngừa bệnh tay chân miệng

Thời điểm này là giai đoạn các bệnh truyền nhiễm có nguy cơ lây lan cao, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là bệnh tay chân miệng.
Do vậy, cần nắm rõ những kiến thức cơ bản về căn bệnh dễ lây lan này để bảo vệ sức khỏe cho bé.

Những nhận định sai lầm về bệnh chân tay miệng

- Bệnh tay chân miệng chỉ xảy ra ở trẻ em dưới 5 tuổi: Thực tế, cả người lớn cũng có thể bị bệnh chân tay miệng nếu không phòng bệnh đúng cách.

- Bệnh tay chân miệng chỉ xảy ra vào mùa hè: Sai, bệnh có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào trong năm.

- Khi bị bệnh, trẻ mệt mỏi, ngủ không yên giấc là bình thường: Sai. Nếu thấy trẻ ngủ li bì, cho dù không mê man, phụ huynh phải nhanh chóng đưa bé đến bệnh viện vì rất có thể bệnh đã biến chứng sang viêm màng não.

- Khi bị bệnh, nếu không sốt vẫn có thể cho trẻ đi học: Sai. Dù có thể trông bé có vẻ vẫn bình thường, phụ huynh cũng không nên cho con mình tiếp tục đi học để tránh lây bệnh cho các trẻ khác khi trẻ tiếp xúc với nhau.

- Bệnh tay chân miệng không có biến chứng nguy hiểm: Sai. Bệnh có thể gây biến chứng nặng dẫn đến di chứng thần kinh khi ra viện (viêm màng não, viêm não, liệt…)., thậm chí dẫn đến tử vong.

Bệnh tay chân miệng có xu hướng lan rộng

Các phương pháp phòng chống tay chân miệng đơn giản

Ngoài chú ý ăn chin uống sôi, tránh tiếp xúc với bệnh nhân bị bệnh; không đến chỗ đông người… thì chỉ riêng việc vệ sinh đúng cách đã giúp bảo vệ sức khỏe, tránh nguy cơ lây nhiễm ngay giữa mùa dịch:

- Vệ sinh và tiệt trùng nhà cửa, đồ vật sạch sẽ: Dọn dẹp nhà cửa ngăn nắp và vệ sinh nhà cửa sạch sẽ hàng ngày. Tiệt trùng và lau chùi kỹ các đồ vật trẻ hay chạm tay vào như: đồ chơi, tay nắm cửa, thành giường; thay chăn, ga, màn, vỏ gối sạch ít nhất 1 lần/tuần (nếu bị bẩn cần thay ngay)…

- Tắm rửa và thay quần áo sạch sẽ: Vệ sinh cá nhân sạch sẽ cho trẻ nhỏ và người thân bằng cách tắm gội sạch sẽ hàng ngày bằng nước ấm trong phòng kín với các loại xà phòng diệt khuẩn; thay quần áo sạch sẽ ít nhất 1 lần/ngày; lau rửa chân tay trước khi đi ngủ… Những biện pháp đơn giản này tránh được nguy cơ bội nhiễm, viêm da rất hiệu quả cho cả gia đình.

- Rửa tay bằng nước rửa tay hoặc xà phòng diệt khuẩn: Muốn loại bỏ hiệu quả những tác nhân gây bệnh nguy hiểm từ chính đôi tay, cần chú ý rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi chăm sóc trẻ, trước khi ăn và chế biến thức ăn, sau khi tiếp xúc với người bệnh… Việc rửa tay thường xuyên vốn bị coi nhẹ, nhưng thực tế, một đôi tay sạch sẽ sau khi rửa bằng xà phòng diệt khuẩn sẽ hạn chế cơ hội virus xâm nhập vào cơ thể, giảm đến hơn 30% nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm.

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn là một trong những cách tốt nhất để tránh bị bệnh và lây lan bệnh tật cho cơ thể.

- Luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc tiếp xúc gần: Trong mùa dịch, nên hạn chế đưa trẻ đến nơi đông người, nơi gió lùa mạnh. Khi đi đường cần mang khẩu trang để tránh tác động xấu tới đường hô hấp, tránh hít phải không khí ô nhiễm và lây lan bệnh.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Những hiểu lầm về khả năng sinh sản

Khi bạn đang có ý định có thai, bạn sẽ đặc biệt quan tâm tới sức khỏe sinh sản của mình. Đặc biệt, bạn sẽ bắt đầu lo lắng về điều tồi tệ xảy ra là hiếm muộn hoặc vô sinh. Thế nhưng bạn có biết rằng, lo lắng không giúp giải quyết vấn đề gì. Điều quan trọng là bạn cần hiểu đúng về sức khỏe của mình thì mới có thể đảm bảo không gặp vấn đề trong sinh sản.

Nếu bạn có những tư tưởng như dưới đây, bạn nên loại bỏ nhanh chóng vì đó hoàn toàn là những quan điểm sai lầm và có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của bạn.

1. Khả năng sinh sản của bạn không thay đổi nếu bạn có chế độ ăn uống và thể dục lành mạnh

Sự thật là khả năng sinh sản của bạn giảm theo độ tuổi và không có chế độ ăn kiêng hay thể dục nào có thể bảo vệ khả năng đó mãi mãi như khi bạn còn trẻ.

Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể làm cho mang thai dễ dàng hơn nhưng không làm cho xác suất thụ thai của bạn khi có tuổi vẫn cao như khi bạn còn trẻ. Ngoài ra các bất thường nhiễm sắc thể trong trứng tăng lên khi phụ nữ trên 35 tuổi. Với phụ nữ trên 42 tuổi, nguy cơ này thậm chí còn cao hơn nữa. Ngoài ra, không chỉ phụ nữ mới suy giảm khả năng sinh sản khi có tuổi. Điều này cũng đúng đối với nam giới.

2. Quan hệ tình dục mới có cơ hội thụ thai

Một tinh trùng vẫn "sống" và hoạt động bên trong cơ thể người phụ nữ trong khoảng 72 giờ. Vì vậy, nếu bạn đã quan hệ tình dục ngày hôm trước, khả năng thụ thai cũng có thể xảy ra vào ngày hôm sau hoặc hôm sau nữa. Vì vậy,  bạn không cần phải "quan hệ" liên tục trong tất cả những ngày được tính là ngày rụng trứng.

Bạn cũng không nên tạo áp lực quá cho mình. "Quan hệ vợ chồng" là để cả hai cùng thấy thoải mái, có như vậy, khả năng thụ thai cũng cao hơn. Hơn nữa, nếu bạn quan hệ tình dục liên tục, lượng tinh trùng không được sản sinh kịp do người đàn ông chưa phục hồi sứ khỏe có thể dẫn tới sự suy giảm cả về chất lượng lẫn số lượng.

Khi bạn đang có ý định có thai, bạn sẽ đặc biệt quan tâm tới sức khỏe sinh sản của mình.

Ảnh minh họa

3. Thuốc tránh thai khiến bạn khó mang thai về sau này

Thực tế, thuốc tránh thai có tác dụng ức chế sự rụng trứng để ngăn ngừa có thai. Nếu dùng các loại thuốc này theo đúng chỉ định của bác sĩ thì sẽ không ảnh hưởng đến khả năng có thai của bạn. Khả năng sinh sản của bạn chỉ bị ảnh hưởng trong trường hợp bạn lạm dụng hoặc uống thuốc tránh thai (các loại) quá liều so với quy định.

Nếu dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn, sau khi ngưng thuốc một thời gian, bạn sẽ có thể có thai trở lại nếu có sức khỏe tốt.

4. Tất cả các nguyên nhân gây vô sinh đều có thể được khắc phục

Đây là điều hoàn toàn không đúng sự thật. Không phải tất cả các nguyên nhân gây vô sinh đều có thể được điều trị. Trong một số trường hợp, vô sinh bẩm sinh sẽ gây cản trở việc thụ thai của bạn và có thể bạn sẽ phải nhận con nuôi vì không thể thụ thai theo cách tự nhiên hay thụ tinh nhân tạo.

Ngày nay, khoa học kỹ thuật phát triển và có thể giúp đỡ nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn, vô sinh trong việc thụ thai. Nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả nguyên nhân gây vô sinh đều có thể được khắc phục.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Những sai lầm về tình trạng mất nước

Mỗi tế bào trong cơ thể con người cần nước để hoạt động đúng và thực hiện tốt chức năng của nó. Không chỉ để hỗ trợ tiêu hóa, chất lỏng là cần thiết để duy trì nhiệt độ cơ thể và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Nếu không được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước và dẫn đến những hệ lụy trầm trọng cho cơ thể.

Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức đúng về điều này. Chính bởi vậy, rất nhiều người còn chủ quan và không bổ sung đủ lượng chất lỏng cho cơ thể hàng ngày.

Dưới đây là một số hiểu lầm và sự thật về tình trạng mất nước của cơ thể mà bạn cần biết để tránh:

 Ảnh minh họa

1. Mất nước không có hại

Sự thật: Một số người có thể chỉ gặp các triệu chứng nhẹ của tình trạng mất nước như chóng mặt, giảm lượng nước tiểu hay không ra mồ hôi... Vì vậy, nhiều người rất chủ quan cho rằng tình trạng này không nguy hiểm cho sức khỏe.

Nhưng tình trạng mất nước cũng có thể nặng hơn và dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như suy thận, sưng não và tử vong. Bạn không nên đánh giá thấp tình trạng mất nước trong cơ thể, nhất là đối với những đối tượng như người già, trẻ em, người ốm yếu...

2. Cảm thấy khát có nghĩa là bạn bị mất nước

Sự thật: Không hoàn toàn là như vậy. Khát nước có nghĩa là cơ thể bạn cần chất lỏng, nhưng điều này không có nghĩa là bạn đang bị mất nước mà có thể chỉ là bạn đang muốn bổ sung thêm nước mà thôi.

Mặc dù vậy, uống khi khát là điều vô cùng cần thiết để đảm bảo lượng nước trong cơ thể bạn được ổn định. Mặc dù cơ thể bạn có thể chịu được cơn khát nhưng bạn vẫn nên uống nước ngay lập tức trước khi cơ thể thấy các triệu chứng thực tế của mất nước.

3. Tất cả mọi người cần phải uống tám ly một ngày

Sự thật: Nhiều tài liệu khuyến cáo bạn nên tiêu thụ 8 ly nước tương đương 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng thực tế lượng nước mỗi người cần là khác nhau và tùy từng hoạt động của bạn mà mỗi ngày bạn cần bổ sung lượng nước cũng không như nhau.

Hơn nữa, cơ thể cần được bổ sung chất lỏng, tức là ngoài nước lọc bạn cũng có thể bổ sung nước từ canh, trái cây, rau củ hoặc các thực phẩm mà bạn tiêu thụ.

Nếu không được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước và dẫn đến những hệ lụy trầm trọng cho cơ thể.

Ảnh minh họa

4. Màu nước tiểu là biểu hiện rõ ràng của sự mất nước

Sự thật: Quan sát màu sắc của nước tiểu là cách đơn giản để biết cơ thể bạn có bị mất nước hay không. Tuy nhiên, dấu hiệu này cũng rất dễ bị nhầm lẫn. Thông thường, khi nước tiểu có màu vàng đậm thì chứng tỏ cơ thể bạn cần được bổ sung nước.

Nhưng trong một số trường hợp, các thực phẩm bạn ăn hoặc thuốc bạn uống cũng có thể ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu.

5. Bổ sung bao nhiêu nước cũng được

Sự thật: Nhiều người cho rằng khi bị mất nước, có thể bổ sung bao nhiêu nước cũng được. Nhưng điều này lại vô cùng nguy hiểm. Mặc dù những hậu quả đáng tiếc do bổ sung quá nhiều nước hiếm khi xảy ra nhưng bạn cũng không nên coi thường.

Bổ sung quá nhiều nước có thể dẫn đến một tình trạng gọi là hạ natri máu. Điều này xảy ra khi natri trong cơ thể trở nên loãng và làm cho các tế bào sưng lên. Một số triệu chứng khác xuất hiện kèm theo bao gồm buồn nôn, nôn, nhức đầu, cảm thấy mệt mỏi và có thể dẫn đến hôn mê.

Sưu tầm

Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »