Tư vấn chọn phương pháp tránh thai

Ngày nay, có rất nhiều biện pháp tránh thai trên thị trường cho bạn lựa chọn nhưng điều quan trọng nhất vẫn là bạn cần hiểu rõ về biện pháp mà bạn đang sử dụng. Chính vì vậy, trước khi quyết định chọn biện pháp tránh thai nào, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ phụ khoa và trao đổi với "đôi tác" của mình để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây là lý do tại sao bạn cần hiểu được biện pháp tránh thai mà mình đang sử dụng.

1. Biện pháp tránh thai nên phụ thuộc vào tần suất quan hệ tình dục của bạn

Nếu bạn không có "quan hệ" hàng ngày hoặc 2-3 lần/tuần thì không nhất thiết phải dùng thuốc tránh thai hàng ngày. Với tần suất "quan hệ" không liên tục, tốt nhất bạn nên dùng bao cao su để tránh thai và bảo vệ mình khỏi các bệnh lây qua đường tình dục. Hầu hết các loại thuốc tránh thai đều có tác dụng phụ là ảnh hưởng đến lượng homrone trong cơ thể. Vì vậy, nên tránh uống thuốc trong những trường hợp có thể sẽ tốt hơn cho bạn.

Trong trường hợp bạn có đời sống tình dục đều đặn với tần suất "quan hệ" liên tục, bạn có thể dùng thuốc uống tránh thai hàng ngày để làm biện pháp tránh thai vì nó sẽ giúp bạn không phải băn khoăn mỗi khi "quan hệ". Tuy nhiên, bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ xem nên uống loại nào phù hợp nhất với mình và uống trong bao lâu.

Ngay cả khi bạn không có sinh hoạt tình dục thường xuyên bạn cũng không nên lạm dụng thuốc uống tránh thai khẩn cấp. Loại thuốc này có hoạt tính cao, bạn chỉ nên dùng trong trường hợp khẩn cấp, bất đắc dĩ vì không áp dụng được các biện pháp khác.

Hiểu về biện pháp tránh thai bạn đang dùng chính là cách giúp bạn luôn thoải mái cũng như tăng hiệu quả tránh thai cao hơn. Ảnh minh họa

2. Một số biện pháp tránh ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn

Không phải biện pháp tránh thai nào cũng có tác động như nhau tới sức khỏe của chị em. Trong số tất cả các biện pháp tránh thai, bao cao su là biện pháp tự nhiên nhất, không can thiệp vào hoạt động của cơ thể và không gây ra tác dụng phụ.

Các biện pháp là dụng cụ tử cung (vòng tránh thai, màng ngăn âm đạo...) có thể gây ra một số tác động tới cơ thể như đau lưng, đau bụng, ra máu kinh nhiều hơn... thậm chí là viêm nhiễm đường sinh dục. Các biện pháp hormone (thuốc uống tránh thai hàng ngày hoặc khẩn cấp, tiêm, cấy dưới da...) mặc dù cũng có hiệu quả tránh thai cao nhưng cũng có những tác dụng phụ như: Rong huyết, buồn nôn, cương vú, đau đầu, tăng cân nhẹ, vô kinh, thay đổi tâm trạng, trứng cá. Trong hầu hết các trường hợp, những tác dụng phụ này sẽ tự biến mất trong khoảng 3 tháng. Nếu các triệu chứng này kéo dài, không có dấu hiệu giảm thì bạn nên nói đi khám càng sớm càng tốt.

3. Mỗi biện pháp tránh thai có đối tượng không thích hợp riêng

Mặc dù các biện pháp tránh thai ngày nay rất phổ biến, thích hợp với nhiều người nhưng do tính chất cấu tạo mà mỗi biện pháp lại chống chỉ định với một số đối tượng có sức khỏe không phù hợp. Và các đối tượng này cũng khác nhau đối với mỗi biện pháp.

Những người bị dị ứng với cao su hoặc nhựa tổng hợp sẽ không thích hợp dùng bao cao su để tránh thai vì nó có thể gây ra tình trạng dị ứng. Hoặc, biện pháp tránh thai sẽ không thích hợp với những chị em bị viêm gan cấp, mãn tính, bệnh nhân viêm thận, bị bệnh về đường máu, bệnh nhân bị viêm loét hệ tiêu hóa, mắc bệnh viêm gan, tiểu đường...

Vì vậy, việc tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn biện pháp tránh thai phù hợp với mình là rất cần thiết đối với bất kì chị em nào.

4. Phương pháp ngừa thai của bạn sẽ giúp bạn quyết định khi nào có con

Nếu bạn chỉ sử dụng bao cao su, bạn chỉ cần không dùng nữa khi muốn có thai mà không phải lo đến những ảnh hưởng nào. Nhưng nếu bạn dùng biện pháp dụng cụ tử cung hoặc biện pháp hormone để tránh thai thì bạn cần phải lên kế hoạch trước khi muốn có em bé. Sau khi dừng các biện pháp này, bạn nên kiêng một thời gian để cơ thể ổn định trở lại, lượng thuốc được đào thải hết ra khỏi cơ thể rồi mới nên có bầu để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe

Xem chi tiết »

Vài điều cần biết về xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm (XTS) – Kẻ phá bĩnh đáng ghét

Bữa cơm chiều trong gia đình nhỏ của chị L.T và anh H.N (cùng 32t, ngụ Q.7) diễn ra như thường lệ. Khi tivi phát sóng đến chương trình “60 giây”, chị nháy mắt nói vui với chồng  “Ông xã của em mấy vụ kia chắc cũng chỉ 60 giây là cùng chứ gì?” Chị quay sang thì mặt anh nhăn nhó và khổ sở trông đến tội. Không biết từ bao giờ mỗi lần “lâm trận” đều là một kỉ niệm đau thương với anh, còn chị thì hụt hẫng vì mọi thứ quá chóng vánh và có cảm giác “chuyện như chưa bắt đầu”. Chứng Xuất tinh sớm (XTS) của anh thật sự đã làm đảo lộn cuộc sống vợ chồng chị, gây ra những hệ lụy mà ngay cả người trong cuộc cũng không lường trước được.

Những cuộc “yêu” đầy xúc cảm sẽ là chất xúc tác giúp cho quan hệ vợ chồng thêm mặn nồng, gắn bó. Nhưng điều đáng lo ngại là vẫn luôn có những “kẻ gây rối thầm lặng” khiến cho chuyện chăn gối dần hạ nhiệt, tình cảm vợ chồng có nguy cơ dần xa cách. Có đến 1/3 các đấng mày râu phải chiến đấu cùng kẻ thù giấu mặt mang tên XTS, chứng bệnh được xếp vào hàng ngũ phổ biến bậc nhất của các chàng. Điều đáng nói hơn là chưa đến một nửa trong số quý ông khi gặp phải chứng XTS sẵn sàng chia sẻ với bạn đời hay đến điều trị ở bác sỹ chuyên khoa. Tâm lý “cố thủ”,”chịu đấm ăn xôi” của các chàng vô hình chung đã đẩy những cuộc ái ân mặn nồng trở nên xa vời hơn bao giờ hết.

Hình minh hoạ

Đã đến lúc thắp lại “lửa” cho những cuộc “yêu”

Đừng vội thất vọng khi chàng mỗi lần chỉ “trả bài” cùng lắm là 60 giây. Sự thật thì XTS không phải là vấn đề tâm lý và cũng không hề đại diện cho sự yếu kém chuyện gối chăn. Chính sự sụt giảm các hoocmon serotonin (hay còn gọi là hoocmon ‘hạnh phúc’) là thủ phạm chủ yếu gây ra những cuộc “ngã ngựa” trên giường. Khoa học hiện đại với phương pháp dùng thuốc tác động sẽ mở ra hướng điều trị hiệu quả để tạm biệt hoàn toàn nỗi lo âu mang tên XTS.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe

Xem chi tiết »

Tìm hiểu bệnh U hạt bẹn

Bệnh này thường gặp ở các vùng nhiệt đới do trực khuẩn Calymmatobacterum granulomatis gây ra.

U hạt bẹn lây truyền trực tiếp khi quan hệ tình dục không bảo vệ. Bệnh thường gây thương tổn, khu trú chủ yếu ở bộ phận sinh dục, bẹn và quanh hậu môn.

Triệu chứng:

Thời kỳ ủ bệnh kéo dài từ 1 tuần đến 3 tháng sau lần quan hệ tình dục không an toàn có  nhiễm vi khuẩn, trung bình từ 1-3 tuần.
Bệnh tiến triển từ từ, kín đáo.

- Tổn thương thường xuất hiện ở da hoặc niêm mạc bộ phận sinh dục (dương vật, bìu, quy đầu ở nam; môi bé, môi lớn, gò xương mu, âm đạo và cổ tử cung ở nữ) hay vùng xung quanh hậu môn. Loét 1 hay nhiều chỗ, hóa cứng, u hạt, rất đỏ, không đau hay chảy máu khi khám... là những biểu hiện theo từng giai đoạn và tình trạng bệnh.

- Ban đầu, tổn thương là những cục thâm nhiễm ít đau và nhanh chóng bong ra, để lại các vết loét nông, bờ rõ rệt, nền là tổ chức hạt mủn, màu đỏ như thịt bò.

- Các nốt tổn thương lan dần ra xung quanh theo đường kế cận. Bờ tổn thương lan rộng, có mép quăn rất đặc trưng của tổ chức hạt.

- Vết loét có thể lan rộng lên vùng bụng dưới hoặc xuống đùi. Có thể có một phía lành dần làm sẹo, trong khi phía đối diện lại lan rộng ra.

- Vết loét rất hay bị bội nhiễm bởi các vi khuẩn, khi đó vết loét trở nên đau, có mủ, mùi hôi và rất khó lành.

Biến chứng:

U hạt bẹn có thể lây truyền qua đường tình dục và một khi đã bị bệnh thì rất có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Một số biến chứng phổ biến nhất của bệnh này là:

- Ung thư biểu bì, bao gồm ung thư tế bào gai và tế bào đáy.

- Hẹp quy đầu, biến dạng bộ phận sinh dục, suy giảm chức năng sinh dục.

Điều trị:

Bệnh có thể điều trị bằng kháng sinh phối hợp, thời gian điều trị từ 1-3 tuần hoặc kéo dài hơn cho đến khi tổn thương lành hẳn. Để bệnh không tái phát, cả bạn và bạn tình đều cần điều trị triệt để.

Khi có dấu hiệu bệnh, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để khám và được kê toa đúng thuốc, tuyệt đối tránh tự ý dùng thuốc để tránh các biến chứng đáng tiếc.

Phòng bệnh:

Cho đến nay chưa có vacxin phòng ngừa u hạt bẹn vì vậy, việc phòng bệnh là hết sức cần thiết. Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe thì bạn có thể phòng bệnh u hạt bẹn theo một số cách dưới đây:

- Không quan hệ bừa bãi, nên duy trì một bạn tình.
- Sử dụng bao cao su đúng cách
- Điều trị dự phòng sau khi quan hệ và có nhiều khả năng lây bệnh.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Vừa giảm cân vừa cải thiện sinh lý

Marianne Brandon, một nhà tâm lý học lâm sàng và liệu pháp tình dục ở Annapolis, Md nói "Những điệu nhảy sexy giúp chúng ta điều chỉnh cơ thể mình theo một cách gợi cảm, vì vậy chúng ta cảm thấy dễ kích thích và lôi cuốn hơn trong tình dục".

Và thực tế, những bài tập ngoài việc đốt cháy những calo, cải thiện sức khỏe tổng thể và giúp bạn giải tỏa tâm trạng còn đem đến nhiều tác động tích cực cho đời sống tình dục.

Thử áp dụng các bài tập sau để khám phá xem chúng tác động đến chuyện “yêu” của vợ chồng bạn như thế nào nhé!

1. Kegels

Bài tập co cơ Kegel được cho là một loại “Viagra” tốt nhất cho phụ nữ bởi những bài tập này có thể tăng khả năng chịu đựng và kiểm soát nhờ sự kết hợp của các cơ bắp dưới khung chậu. Được đặt tên theo nhà vật lý trị liệu người Mỹ, Arnold Kegel, bài tập co cơ tăng cường hoạt động của phần xương chậu, giúp hoạt động tình dục được dẻo dai hơn. Đàn ông có thể sử dụng Kegels để “trì hoãn” sự xuất tinh bằng cách co các cơ lại trước khi đạt cực khoái.

2. Múa cột

Hiện nay, ở một số nước, múa cột được xem là một cách tập luyện giúp cải thiện ham muốn tình dục. Các động tác múa cột sẽ giúp cơ bắp vận động liên tục, duy trì sự dẻo dai, nhất là cho cơ ở vùng bụng. Đối với phụ nữ, múa cột thậm chí còn có tác động như điều trị chứng suy giảm ham muốn tình dục.

3. Điệu nhảy Salsa

Bạn có biết một bài tập salsa nóng bỏng có khả năng đốt cháy 200 calo trong nửa giờ? Bạn không cần phải là một vũ công tuyệt vời mới có thể thực hiện những điệu nhảy lôi cuốn đó. Những động tác của điệu nhảy này sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn hoàn toàn. Theo các chuyên gia tình dục Mỹ, những phụ nữ thường xuyên tập luyện môn này sẽ có đời sống tình dục mãnh liệt hơn đến 30%.

Những bài thể dục nhịp điệu vừa giúp cơ thể bạn thêm săn chắc vừa khiến máu lưu thông tốt nên giúp hoạt động tình dục diễn ra suôn sẻ và "bền bỉ" hơn. Ảnh minh họa

4. Thể dục nhịp điệu

Trong một nghiên cứu trên 31.000 đàn ông tuổi trên 50, các nhà nghiên cứu Harvard kết luận các bài tập aerobic có thể giảm tới 30% nguy cơ bất lực. Cụ thể, các hoạt động aerobic đốt cháy ít nhất 200 calo mỗi ngày và có thể giảm đáng kể nguy cơ bất lực. Bạn không cần phải đến lớp học thường xuyên vì bạn có thể tự học và luyện tập những bài thể dục nhịp điệu ở nhà sau khi biết được cách di chuyển cơ bản.

Bài tập này vừa giúp cơ thể bạn thêm săn chắc vừa khiến máu lưu thông tốt nên giúp hoạt động tình dục diễn ra suôn sẻ và "bền bỉ" hơn.

5. Múa bụng

Một bài múa bụng có thể làm tan chảy 350 calo trong vòng một giờ. Thêm vào đó những động tác bạn phải thực hiện khi múa bụng như lắc hông, uốn bụng, nhún chân…khiến bạn trông sexy hơn. Điều này sẽ giúp tăng sự thân mật và mong muốn sự gần gũi về cơ thể giữa hai người.

Múa bụng còn có thể giúp bạn làm căng các phần cơ bụng và hông của bạn. Với vòng bụng gợi cảm và linh hoạt sau khi dành nhiều thời gian luyện tập môn này sẽ làm cuộc sống gối chăn của bạn có thêm nhiều hứng khởi.

6. Yoga Naked (Yoga khỏa thân)

Muốn thay đổi “không khí” cho các buổi “giao ban” bằng một số tư thế mới, bạn hãy tập yoga, môn thể thao này cho phép cơ thể có thể thực hiện được nhiều tư thế sáng tạo mà vẫn cảm thấy thoải mái. Các dáng tập yoga tăng cường các cơ xương chậu như gập người, uốn mình theo dáng công. Yoga Naked đặc biệt thích hợp và tốt cho cơ thể phụ nữ, giúp phụ nữ tăng cường sự tập trung khi “yêu”. Vì thế chị em rất được khuyến khích để thực hiện các bài tập này.

Khi tập luyện đều đặn, phần hông, đùi và xương chậu của phái đẹp cũng sẽ kết hợp với nhau nhịp nhàng hơn khi “yêu”. Đặc biệt, thực hành nhiều tư thế yoga trong trạng thái "nude" như mở hông, đùi, xương chậu và tăng cường cơ bắp sàn khung chậu góp phần quan trọng cho cực khoái sâu và tốt hơn.

Yoga giúp phụ nữ tăng cường sự tập trung khi “yêu”. Ảnh minh họa

7. Bơi lội

Nghiên cứu cho biết, bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe tình dục. Trong một nghiên cứu khác của Harvard với 160 nam giới và phụ nữ người thường xuyên bơi lội. Họ so sánh hoạt động tình dục ở những người độ tuổi 60 với 40 và đưa ra kết luận bơi lội thường xuyên, đặc biệt là bơi các quãng dài có thể giúp cơ thể con người tràn đầy năng lượng. Bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, mỗi tuần ba lần giúp tăng sức dẻo dai trong “quan hệ”, đồng thời giảm được cân thừa, đó cũng là yếu tố gây cản trở cho “chuyện ấy”.

Một nghiên cứu trên 110 đàn ông béo phì và bất lực cho thấy chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể sẽ cải thiện được chức năng tình dục tới 1/3. Và tất nhiên, khi có một cơ thể gọn gàng, bạn sẽ càng hấp dẫn hơn trước mắt bạn tình.

8. Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh có lợi cho khả năng cương cứng bằng cách cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn máu cũng như tập chạy và những hình thức tập luyện Aerobic khác không chỉ duy trì phong độ tình dục, mà còn ngừa bệnh tim mạch rất tốt, nhờ việc giữ cho mạch máu luôn lưu thông và tuần hoàn tốt.

 Những hình thức tập luyện sôi nổi như chạy và đi bộ nhanh cũng giúp phóng thích hormon Endorphin của não bộ và mang lại cảm giác thư giãn, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng tình dục của bạn.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Những rắc rối phòng the

Phụ nữ cũng xuất tinh như nam giới

Chị Thanh Tâm ở Thành phố Hải Phòng nhớ lại, cách đây hơn một năm trong một lần “quan hệ”, bỗng nhiên âm đạo tiết ra rất nhiều dịch phóng mạnh ra ngoài làm ướt cả ga giường. Kết thúc cuộc “giao ban” chị vô cùng xấu hổ, còn anh chồng tỏ ra hết sức ngỡ ngàng khi vợ có những biểu hiện kì lạ.

Sau lần đó, “chuyện yêu” của hai vợ chồng chị bị ảnh hưởng không nhỏ. Chị trở nên dè dặt, chủ yếu chiều chồng chứ không dám thả lỏng vì sợ khi “lên đỉnh” lại gặp sự cố. Chị đến gặp chuyên gia tình dục tư vấn và được biết đó là hiện tượng xuất tinh ở nữ giới.

Theo bác sĩ Lê Thị Kim Dung - chuyên gia tình dục học, Trung tâm y tế lao động Thái Hà cho biết, hiện tượng nữ giới xuất tinh không xảy ra thường xuyên và phổ biến. Một số phụ nữ chỉ xuất tinh duy nhất 1 lần trong đời, có người một vài lần.

Cũng theo bác sĩ Kim Dung, xuất tinh ở nữ giới là chuyện bình thường, không có gì là kì lạ, trong một số trường hợp khi điểm G được kích thích, phụ nữ tiết ra một chất lỏng không màu, không mùi từ niệu đạo mà không phải là chất bôi trơn hay nước tiểu. Đó được coi đó là hiện tượng xuất tinh ở nữ giới.

Ảnh minh họa

Đang quan hệ, bất ngờ “xì hơi”

Không ít chị em lại rơi vào hoàn cảnh đỏ mặt khác khi đang “quan hệ” với chồng, đó là “xì hơi”. Bình thường, “xì hơi” trong những lúc tự nhiên đã khiến chị em ngại ngùng, “xì hơi” trong những lúc tế nhị như vậy lại càng làm chị em ngượng ngùng, cho dù đó là chồng mình.

Đến gặp bác sĩ tư vấn tình dục, chị Như Quỳnh 28 tuổi ở Cầu Giấy, Hà Nội thổ lộ, trước và sau đám cưới hai người vẫn quan hệ tình dục bình thường. Nhưng từ sau khi sinh em bé không hiểu vì sao mỗi khi hai vợ chồng "gần nhau", chị thường “xì hơi” rất to. Điều này làm chị rất ngại ngùng và xấu hổ với chồng. Tình trạng này diễn ra liên tục khiến chị trở nên tự ti và luôn tìm cách né tránh “chuyện vợ chồng”.

Theo bác sĩ Dung, hiện tượng “xì hơi” trong khi quan hệ tình dục không hiếm gặp ở nữ giới. Nguyên nhân là do trong quá trình quan hệ tình dục, chị em bị kích thích, âm đạo sẽ giãn rộng ra. Khi dương vật nam giới đi vào sẽ đẩy theo một luồng khí, khi cả hai cùng chuyển động hoặc thay đổi tư thế khiến khí bị đẩy ra ngoài và dẫn đến tình trạng vùng kín nữ giới phát ra tiếng động. Hoặc sau khi đạt cực khoái, âm đạo từ thế giãn rộng chuyển sang co lại và cũng đẩy ra ngoài một lượng khí dẫn đến "xì hơi".

Ảnh minh họa

Ham muốn tình dục quá cao

Ham muốn tình dục quá cao cũng là một trong những rắc rối phòng the khiến chị em bối rối, đỏ mặt. Đây là một vấn đề phòng the không mấy tự hào nên không phải chị em nào cũng muốn thừa nhận. Cũng có trường hợp do bản năng sinh lý nhưng không ít trường hợp có thể là bệnh.

Như trường hợp của chị Hồng Hà ở Đông Anh, chị tìm tới chuyên gia tư vấn giãi bày rằng hai vợ chồng chị cưới nhau được nửa năm nay, chưa ngày nào không quan hệ tình dục, thậm chí có ngày những 2-3 lần. Điều đặc biệt là, tần suất giao ban dày như vậy lại xuất phát từ nhu cầu ở chị Hồng Hà.

Chị Hà thổ lộ, không hiểu sao nhu cầu của chị rất lớn, dù mỗi ngày “giao ban” một lần nhưng với chị vẫn không đủ. Mặc dù hai người yêu nhau hơn 2 năm mới làm đám cưới, chưa bao giờ “ăn cơm trước kẻng” nhưng sau khi kết hôn, ham muốn của chị lại tăng như vậy. Vì thế, ngày nghỉ cuối tuần chị thường bắt chồng tăng ca đến 2 – 3 lần.

Trong những trường hợp như của vợ chồng chị Hồng Hà, bác sĩ Dung cho biết, vì là những cặp vợ chồng trẻ mới cưới, sức khỏe dồi dào nên họ có thể gần gũi nhau hàng ngày, hàng đêm mà vẫn còn khao khát. Nhưng nếu vì ham muốn quá cao mà giữ lịch sinh hoạt vợ chồng dày đặc như vậy về lâu dài có thể sẽ tổn hại đến sức khỏe của cả vợ lẫn chồng. Thậm chí có thể dẫn đến sức khỏe cạn kiệt, suy giảm về ý chí, khả năng làm việc, đàn ông có thể mắc những căn bệnh như liệt dương, xuất tinh sớm, di tinh, phụ nữ quan hệ tình dục quá độ dễ thấy là bị viêm âm đạo, mệt mỏi, suy kiệt và sớm lão hóa.

Bác sĩ Dung dẫn chứng, với những cặp vợ chồng mới cưới, còn trẻ, số lần quan hệ từ 2 đến 4 lần mỗi tuần là bình thường. Vài năm sau khi có con, mỗi tuần 1-2 lần và khi tuổi càng cao thì số lần càng thưa dần. Tuy nhiên, thực tế một số phụ nữ có ham muốn tình dục quá cao khiến chị em ái ngại.

Những phụ nữ có ham muốn tình dục quá cao thường do họ đã đầy đủ về vật chất, thoải mái tinh thần, ăn nhiều những thức ăn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục nên nhu cầu thỏa mãn tăng cao.

Bởi sinh hoạt tình dục cũng giống như mọi sinh hoạt khác trong đời sống, cũng cần điều độ thì mới giữ được bền lâu và có lợi cho sức khỏe. Dù đam mê đến đâu thì chuyện ấy cũng cần được nghỉ ngơi đúng mức.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản

Do đó, việc đảm bảo sự cân bằng của các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng. Dưới đây là 6 loại thực phẩm tốt nhất có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản của bạn.

1. Chuối

Quả chuối rất giàu vitamin B6 và nó có tác dụng hỗ trợ trong việc thụ thai thành công nhờ kiểm soát những thay đổi nội tiết tố. Nếu cơ thể bạn thiếu hụt B6, điều này có thể khiến cơ thể bạn gặp phải các vấn đề bất thường như kinh nguyệt không đều, trứng và tinh trùng phát triển kém… Do đó, nếu muốn tăng cường khả năng sinh sản của mình, bạn đừng quên bổ sung chuối vào chế độ ăn uống của mình.

Ảnh minh họa

2. Măng tây

Vốn là loại thực phẩm giàu acid folic, măng tây giúp giảm thiểu nguy cơ không rụng trứng ở phụ nữ. Thực tế, có rất nhiều phụ nữ vì muốn kích thích sự rụng trứng, nhằm tăng khả năng thụ thai nên thường uống bổ sung thuốc có chứa axit folic trước và sau khi thụ thai. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bổ sung axit folic theo con đường tự nhiên để tăng cường khả năng sinh sản.

Ảnh minh họa

3. Hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt giàu vitamin E, rất tốt cho việc cải thiện số lượng tinh trùng ở nam giới. Hạnh nhân cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ tinh trùng và DNA. Do đó, muốn tăng cường khả năng thụ thai, bạn đừng quên đưa hạnh nhân vào chế độ ăn uống của mình.

Ảnh minh họa

4. Cam quýt

Trong một công trình nghiên cứu khoa học đã chứng mình rằng nếu người đàn ông có tinh dịch bị kết dính với nhau khi bổ sung khoảng 200-1000mg vitamin C sẽ giúp cho tinh dịch không bị kết dính. Mặt khác vitamin C có khả năng bảo vệ tinh trùng tránh khỏi các tổn hại oxi hóa, từ đó góp phần cải thiện chất lượng, tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Ngoài ra, vitamin C còn được đánh giá như một dược liệu tuyệt vời và được cho là cải thiện sự cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ.

Vitamin C tự nhiên có nhiều trong họ cam quýt. Vì thế, nếu bạn muốn cải thiện khả năng sinh sản của mình thì hãy đừng gạt cam quýt ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Ảnh minh họa

5. Cá hồi 

Cá hồi là một loại thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn uống để thúc đẩy khả năng thụ tinh thành công. Với sự có mặt của selen – loại khoáng chất đặc trưng có thể tạo ra chất chống ô xi hoá bảo vệ trứng và tinh trùng khỏi gốc tự do. Nó cũng rất hữu ích để ngăn chặn bất cứ khuyết tật bẩm sinh nào hoặc tránh bị sẩy thai.

Ảnh minh họa

6. Cá thu

Nếu bạn đang mong mỏi có một em bé thì cá thu là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp bạn thành công với kế hoạch đó. Các axit béo thiết yếu trong cá thu rất cần thiết cho hệ thống sinh sản ở phụ nữ hoạt động khỏe mạnh. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chứng minh rằng DHA – một trong những axit béo được tìm thấy trong dầu cá, có tác động lớn, cải thiện sức khỏe tinh trùng. Sự thiếu hụt axit béo có thể dẫn đến sự gia tăng cholesterol trong màng tinh trùng. Từ đó ngăn cản sự trưởng thành thích hợp của tinh trùng. Vì vậy, đừng quên đưa cá thu vào trong thực đơn của mình để tăng tỷ suất sinh sản của bạn.

Ảnh minh họa

Ngoài những thực phẩm nêu trên thì những thực phẩm giàu dinh dưỡng như trứng, đậu Hà Lan, hạt bí, ngũ cốc... và cũng hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản cho bạn.

Bạn cũng nên biết có những loại thực phẩm có thể làm giảm khả năng sinh sản của mình như đường, rượu, thực phẩm chế biến...


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Những cấm kỵ trong tình dục

Thưa bác sĩ, em năm nay mới 20 tuổi, đã có người yêu được 2 năm. Chúng em yêu nhau từ hồi cấp 3 và đến nay, cả hai đều học Đại học nhưng vẫn gắn bó như trước. Cách đây khoảng 1 tháng, chúng em đã bắt đầu "đi quá giới hạn". Mặc dù chúng em vẫn sử dụng biện pháp bảo vệ để tránh thai nhưng em vẫn không yên tâm.

Em thường được nghe nhiều về tình dục an toàn, hành vi tình dục không an toàn. Điều này làm em rất lo lắng vì em không biết thế nào mới là an toàn. Bác sĩ cho em hỏi, có phải cứ có quan hệ tình dục là sẽ có rủi ro bệnh tật cao hơn cả, bao gồm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, mang thai ngoài ý muốn... có đúng không? Nếu đúng như vậy thì những hành vi tình dục bị coi là nguy hiểm cho sức khỏe hơn cả? (Hải Vân)

BS. Hoa Hồng tư vấn

Bạn Hải Vân thân mến,

Bản thân tình dục không phải là hành vi xấu, không an toàn. Nó chỉ không an toàn khi người thực hành nó không có ý thức tự bảo vệ mình và "đối tác" mà thôi. Tình dục an toàn (safer sex) được hiểu đơn giản là "quan hệ" có bảo vệ, tức là có hiệu quả phòng tránh các bệnh lây truyền, lây truyền qua đường tình dục và tránh thai ngoài ý muốn.

Tình dục không an toàn và lành mạnh sẽ dẫn đến các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như HIV/AIDS, lậu, giang mai, sùi mào gà, mụn rộp sinh dục, hạ cam, trùng roi âm đạo, nhiễm nấm sinh dục, chlamydia… có biểu hiện ra bên ngoài cơ quan sinh dục song cũng có những trường hợp không có triệu chứng để phát hiện bằng mắt thường.

Tình dục an toàn (safer sex) được hiểu đơn giản là "quan hệ" có bảo vệ.

Ảnh minh họa

Mặt khác, tình dục không an toàn sẽ dẫn đến việc có thai ngoài ý muốn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ sinh sản của người phụ nữ.

Nếu không biết cách tự bảo vệ mình và "đối tác", cả hai đều có thể có nguy cơ mắc phải bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn cũng dễ mang thai ngoài ý muốn và mắc các bệnh khác... Một số hành vi tình dục được coi là nguy hiểm, làm tăng nguy cơ lây bệnh cho bạn bao gồm:

Sex với nhiều đối tác, đặc biệt là các đối tác có nguy cơ cao: Có nhiều "đối tác" tình dục đồng nghĩa với nguy cơ mầm bệnh xuất hiện từ nhiều phía, chính vì vậy khả năng dẫn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục càng tăng, ngay cả khi bạn thực hành tình dục an toàn. Hãy nhớ rằng, có ý thức tình dục an toàn cũng chưa hẳn là bạn hoàn toàn được an toàn. Nếu "đối tác" của bạn có "quan hệ" với nhiều người thì bạn cũng sẽ rơi vào trươnngf hợp có nguy cơ cao.

Sex qua "cửa sau": Quan hệ qua đường "cửa sau" (hậu môn) cũng là một cách mà không ít cặp đôi đã thử, tuy nhiên, nó không phải là một hành vi tình dục an toàn. Mặc dù con đường này không gây ra mang thai ngoài ý muốn nhưng lại dễ làm tổn thương các mô trực tràng và cơ vòng (dễ bị rách). Nó đồng thời cũng làm tăng nguy cơ gia tăng ung thư hậu môn.

Sex không được "bảo vệ": Trừ khi bạn đang muốn có thai, còn không có lý do gì mà bạn không bảo vệ mình khi có quan hệ tình dục. Biện pháp bảo vệ phổ biến và hiệu quả cao nhất là sử dụng bao cao su. Bao cao su thậm chí đạt hiệu quả 99%, có tác dụng bảo vệ chị em tránh mang thai ngoài ý muốn, bảo vệ cả hai tránh được các bệnh lây truyền qua đường tình dục (trong khi các biện pháp khác như uống thuốc tránh thai, dùng màng chắn âm đạo... chỉ có tác dụng tránh thai).

Bạn nên tham khảo những thông tin hữu ích trên để biết cách thực hiện tình dục an toàn cho mình nhé.

Chúc bạn vui khỏe!


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Phương pháp an toàn tình dục

Thưa bác sĩ, em năm nay 22 tuổi, đã có người yêu nhưng chưa có quan hệ tình dục. Rất nhiều lần anh ấy đòi hỏi nhưng em không đồng ý vì em rất sợ các vấn đề có liên quan. Hơn nữa, em chưa chuẩn bị tinh thần, chưa hiểu nhiều về quan hệ tình dục nên cũng sợ lây bệnh hoặc mang thai. Em được nghe nói nhiều đến chuyện "tình dục phải an toàn" nhưng bản thân lại không hiểu rõ lắm về vấn đề này.

Chúng em định sang năm sẽ kết hôn nên em đang muốn tự trang bị kiến thức cho mình. Mong bác sĩ tư vấn giúp em để em hiểu hơn thế nào là quan hệ tình dục an toàn và các biện pháp giúp giữ an toàn tình dục. Em xin cảm ơn bác sĩ! (Linh Mai)

Trả lời:

Bạn Linh Mai thân mến!

Tình dục an toàn luôn là thắc mắc và mối quan tâm của mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu biết về vấn đề này một cách đầy đủ và thực hiện các biện pháp bảo vệ an toàn tình dục một cách chính xác. Tất cả các đối tượng cần nắm được các kiến thức liên quan đến an toàn tình dục để tự bảo vệ bản thân và "đối tác" của mình. Chính vì vậy, việc tìm hiểu và bổ sung kiến thức cho bản thân như bạn rất đáng được khuyến khích.

An toàn tình dục là quan hệ tình dục không dẫn đến mang thai ngoài ý muốn và lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục như: lậu, giang mai, HIV/AIDS…

Ảnh minh họa

Tình dục an toàn là tình dục không dẫn đến mang thai ngoài ý muốn và lây nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục như: lậu, giang mai, HIV/AIDS… Tình dục an toàn được hiểu một cách nôm na là quan hệ tình dục có sử dụng các biện pháp bảo vệ. Có nghĩa rằng, khi tham gia vào hoạt động tình dục, những người tham gia đã thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết như phòng ngừa mang thai ngoài ý muốn, các bệnh lây qua đường tình dục, giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh.

Có nhiều biện pháp giúp bạn phòng tránh thai ngoài ý muốn khi có quan hệ tình dục. Bạn có thể chọn biện pháp phù hợp với mình như dưới đây:

- Dùng bao cao su: Có 2 loại bao cao su cho nam hoặc nữ giới.

- Uống thuốc tránh thai định kỳ, khẩn cấp. Tuy nhiên, bạn cần uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc của sản phẩm.

- Xuất tinh ngoài: Cách này thực ra không an toàn tuyệt đối vì đàn ông khi “xung trận” thì không kiểm soát được khả năng của mình nên nó không được khuyến khích áp dụng liên tục.

- Quan hệ vào những ngày “an toàn” của chị, em: Cách này chỉ áp dụng với chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều và theo thống kê thì nó có hiệu quả tránh thai không cao.

Để phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn cần lưu ý một điều sau:

- Chúng thủy với một bạn tình và đảm bảo bạn tình không mắc các bệnh lây qua đường tình dục.

- Dùng bao cao su cho mỗi lần "quan hệ" vì bao cao su là biện pháp duy nhất vừa có tác dụng tránh thai lại có thể ngăn ngừa các lây truyền qua đường tình dục.

- Tránh uống rượu bia hoặc các chất kích thích trong quá trình quan hệ vì nó sẽ làm giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể.

- Bạn cũng có thể tiêm phòng để hạn chế các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, khám sức khỏe định kì.

Việc sử dụng phương pháp “bảo vệ kép” có thể phòng chống cao nhất khả năng mang thai ngoài ý muốn và các bệnh lây lan qua đường quan hệ tình dục. Bạn có thể sử dụng thuốc tránh thai kết hợp với một biện pháp tránh thai khác như sử dụng bao cao su để tăng gấp đôi cơ chế bảo vệ.

Chúc bạn vui khỏe!


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Những hiểu lầm về khả năng sinh sản

Khi bạn đang có ý định có thai, bạn sẽ đặc biệt quan tâm tới sức khỏe sinh sản của mình. Đặc biệt, bạn sẽ bắt đầu lo lắng về điều tồi tệ xảy ra là hiếm muộn hoặc vô sinh. Thế nhưng bạn có biết rằng, lo lắng không giúp giải quyết vấn đề gì. Điều quan trọng là bạn cần hiểu đúng về sức khỏe của mình thì mới có thể đảm bảo không gặp vấn đề trong sinh sản.

Nếu bạn có những tư tưởng như dưới đây, bạn nên loại bỏ nhanh chóng vì đó hoàn toàn là những quan điểm sai lầm và có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của bạn.

1. Khả năng sinh sản của bạn không thay đổi nếu bạn có chế độ ăn uống và thể dục lành mạnh

Sự thật là khả năng sinh sản của bạn giảm theo độ tuổi và không có chế độ ăn kiêng hay thể dục nào có thể bảo vệ khả năng đó mãi mãi như khi bạn còn trẻ.

Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể làm cho mang thai dễ dàng hơn nhưng không làm cho xác suất thụ thai của bạn khi có tuổi vẫn cao như khi bạn còn trẻ. Ngoài ra các bất thường nhiễm sắc thể trong trứng tăng lên khi phụ nữ trên 35 tuổi. Với phụ nữ trên 42 tuổi, nguy cơ này thậm chí còn cao hơn nữa. Ngoài ra, không chỉ phụ nữ mới suy giảm khả năng sinh sản khi có tuổi. Điều này cũng đúng đối với nam giới.

2. Quan hệ tình dục mới có cơ hội thụ thai

Một tinh trùng vẫn "sống" và hoạt động bên trong cơ thể người phụ nữ trong khoảng 72 giờ. Vì vậy, nếu bạn đã quan hệ tình dục ngày hôm trước, khả năng thụ thai cũng có thể xảy ra vào ngày hôm sau hoặc hôm sau nữa. Vì vậy,  bạn không cần phải "quan hệ" liên tục trong tất cả những ngày được tính là ngày rụng trứng.

Bạn cũng không nên tạo áp lực quá cho mình. "Quan hệ vợ chồng" là để cả hai cùng thấy thoải mái, có như vậy, khả năng thụ thai cũng cao hơn. Hơn nữa, nếu bạn quan hệ tình dục liên tục, lượng tinh trùng không được sản sinh kịp do người đàn ông chưa phục hồi sứ khỏe có thể dẫn tới sự suy giảm cả về chất lượng lẫn số lượng.

Khi bạn đang có ý định có thai, bạn sẽ đặc biệt quan tâm tới sức khỏe sinh sản của mình.

Ảnh minh họa

3. Thuốc tránh thai khiến bạn khó mang thai về sau này

Thực tế, thuốc tránh thai có tác dụng ức chế sự rụng trứng để ngăn ngừa có thai. Nếu dùng các loại thuốc này theo đúng chỉ định của bác sĩ thì sẽ không ảnh hưởng đến khả năng có thai của bạn. Khả năng sinh sản của bạn chỉ bị ảnh hưởng trong trường hợp bạn lạm dụng hoặc uống thuốc tránh thai (các loại) quá liều so với quy định.

Nếu dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn, sau khi ngưng thuốc một thời gian, bạn sẽ có thể có thai trở lại nếu có sức khỏe tốt.

4. Tất cả các nguyên nhân gây vô sinh đều có thể được khắc phục

Đây là điều hoàn toàn không đúng sự thật. Không phải tất cả các nguyên nhân gây vô sinh đều có thể được điều trị. Trong một số trường hợp, vô sinh bẩm sinh sẽ gây cản trở việc thụ thai của bạn và có thể bạn sẽ phải nhận con nuôi vì không thể thụ thai theo cách tự nhiên hay thụ tinh nhân tạo.

Ngày nay, khoa học kỹ thuật phát triển và có thể giúp đỡ nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn, vô sinh trong việc thụ thai. Nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả nguyên nhân gây vô sinh đều có thể được khắc phục.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Dinh dưỡng trong đời sống vợ chồng

Hãy cùng khám phá những bí mật về khả năng tác động của chế độ dinh dưỡng đối với "đời sống vợ chồng" thông qua những thông tin dưới đây nhé.

Đời sống tình dục “khỏe mạnh” nhờ chế độ dinh dưỡng tốt

Hệ thần kinh hoạt động tốt, lượng hormone luôn dồi dào và sự lưu thông máu đến khu vực xương chậu thông suốt chính là những yếu tố mang tính quyết định đối với chất lượng của chuyện gối chăn. Một chế độ ăn với những loại thực phẩm như đậu, các sản phẩm từ gạo và các hợp chất carbonhydrate, nhiều rau xanh và trái cây cùng với lượng protein vừa phải sẽ giúp toàn bộ “cơ chế” kích thích khả năng “yêu” trong cơ thể hoạt động tốt hơn bởi vì chế độ ăn này cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất.

Bạn cần đặc biệt cần chú ý đến vai trò quan trọng của các loại trái cây có họ cam quít vì chúng có hàm lượng vitamin C cực kỳ dồi dào, có thể giúp làm tăng “sức mạnh” cho các thành mạch máu. Các sản phẩm từ sữa ít béo, bột ngũ cốc, lương thực thô và rau có màu xanh đậm sẽ bổ sung chất riboflavin giúp duy trì độ dẻo dai cho các niêm mạc nằm dọc cơ quan sinh sản của phụ nữ.

Ảnh minh họa

Một số lưu ý giúp bạn có chế độ dinh dưỡng tốt giúp cho "đời sống vợ chồng" của bạn luôn tuyệt vời.

1. Bổ sung thêm nhiều vitamin E

Các chuyên gia về dinh dưỡng cũng như tình dục học đều cho rằng nếu không được bổ sung vitamin E từ các loại dầu ăn, margarine, quả hạch, hạt, rau xanh và mầm lúa mì, khả năng “yêu” hầu như sẽ bị giảm sút. Vì vitamin E cũng được coi là một trong số các chất chống oxy hóa, khi vào cơ thể sẽ duy trì chức năng của các cơ quan, tạo điều kiện cân bằng hormone giới tính trong cơ thể.

2. Tăng cường thêm chất sắt

Mệt mỏi và chán nản là những thủ phạm phổ biến khiến bạn gặp rắc rối trong vấn đề “yêu đương”. Những căn bệnh này sẽ được giải quyết thông qua bằng việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhằm kích thích sự sản xuất hormone endophin (những chất hóa học có tác dụng giúp tinh thần thoải mái, tươi vui lên).

Trong một số trường hợp, căn bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi. Lúc này, bạn cần ưu tiên cho các loại thực phẩm như thịt, cá, động vật có vỏ, quả hạch và hạt, đậu, lương thực và bột ngũ cốc, rau có nhiều lá trong chế độ ăn hàng ngày.

3. Đừng bỏ qua kẽm

Kẽm là khoáng chất khá nổi tiếng trong vấn đề tăng cường khả năng gối chăn cho cả hai phái nam và nữ. Nếu thiếu chất kẽm, quá trình phát triển về sinh dục của trẻ em sẽ bị trì hoãn. Nam giới cần nhiều khoáng chất này để sản sinh “con giống”.

Kẽm hiện diện trong rất nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như hải sản (đặc biệt là hàu), thịt, thịt gia cầm và gan. Ngoài ra, trứng, sữa, các loại đậu, quả hạch và lương thực thô cũng có hàm lượng kẽm tương đối phong phú.

4. Bỏ rượu và tạm biệt thuốc lá

Dư thừa lượng cồn làm gia tăng tình trạng ức chế trong hành vi. Chất cồn còn tác động tiêu cực đến các hóc-môn estrogen. Điều này gây tổn hại đến khả năng đàn ông, là nguyên nhân gây ra chứng liệt dương ở những người đàn ông nghiện rượu.

Trong khi đó, nicotine lại là kẻ thù của các động mạch. Độc chất này không chỉ góp phần đẩy mạnh sự hình thành các mảng bám động mạch trong các mạch máu ở dương vật mà còn khiến chúng bị co khít lại.

5. Hạn chế các chất béo bão hòa

Lượng chất béo bão hòa được nạp vào cơ thể quá cao có liên quan tới việc gia tăng mức cholesterol trong máu, làm hình thành các mảng bám chất béo ở các mạch máu xung quanh tim.

Tuy nhiên, rất ít người biết rằng sự phát triển của những mảng bám tương tự trong vô số các mạch máu bé xíu nằm ở “cậu nhóc” cũng gây ra nhiều bất lợi cho khả năng “yêu đương”. Nếu máu tuần hòa không tốt, “cậu nhóc” của bạn không thể đáp lại những lời mời gọi hấp dẫn từ nhu cầu “yêu” của cơ thể.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Xà lách và "chuyện ấy"

Theo chuyên gia Salima Ikram đến từ Đại học Mỹ ở Cairo, Ai Cập, hình rau xà lách xuất hiện trên tường của các lăng mộ từ năm 2000 trước Công nguyên và được coi là thực phẩm ưa thích của Min - vị thần sinh sản của người Ai Cập.

Rau xà lách

Trong các bức vẽ hoặc chạm khắc cổ trên tường, thần Min thường được khắc họa với "cậu nhỏ" ở trạng thái cương cứng. Ông cũng được mô tả là có khả năng siêu phàm về "chuyện ấy" trong một văn tự cổ ở đền thờ Edfu. Giáo sư Ikram nói, người Ai Cập cổ xưa tin rằng, chính việc ăn rau xà lách đã giúp thần Min có thể "yêu" không ngừng nghỉ.

Tạp chí Smithsonian dẫn lời giáo sư Ikram lý giải: "Một trong những nguyên nhân khiến người Ai Cập gắn hình ảnh xà lách với vị thần sinh sản là do loại cây này phát triển thẳng và cao - một biểu tượng hiển nhiên cho dương vật".
Một điều thú vị nữa là người Ai Cập cổ thường không ăn xà lách mà trích lấy hạt từ các nụ hoa của cây, ép lấy tinh dầu tự nhiên để nấu nướng, chế tạo thuốc và thậm chí phục vụ việc ướp xác.

Theo giáo sư Ikram, xà lách bắt đầu trở thành nguyên liệu cho các món salad nhờ người Hy Lạp và La Mã vào khoảng năm 85 sau Công nguyên, dưới thời trị vì của Hoàng đế La Mã Domitian. Một chuyên gia ẩm thực từng viết, món salad chứa rau xà lách có thể được dùng ở đầu bữa ăn để kích thích sự ngon miệng hoặc cuối bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.

Người La Mã và Hy Lạp cổ cũng từng sử dụng xà lách để giúp ngủ ngon. Một số sử gia ghi lại rằng, hoàng đế Domitian dường như đã buộc các vị khách của ông ăn rau xà lách trước bữa ăn để khiến họ phải chật vật giữ sự tỉnh táo suốt thời gian còn lại của chuyến viếng thăm.

Ngoài ra, ngày nay người Ai cập dùng loại thực vật này như một phương thuốc để kích thích mọc tóc.


Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »

Lý do khiến bạn "chán" chồng

Những lý do khiến các chị em "chán" chồng

Chào bác sĩ, tôi muốn được bác sĩ tư vấn về chuyện tình cảm vợ chồng như sau. Tôi năm nay 33 tuổi, đã có chồng và 2 con. Mặc dù tôi lấy chồng muộn (28 tuổi) và sinh ngay 2 bé sau đó (3 năm 2 bé) nhưng tôi thấy mọi chuyện đều rất dễ dàng, không gặp áp lực trong chuyện nuôi con. Đặc biệt, "chuyện vợ chồng" của chúng tôi cũng rất tốt sau khi sinh.

Thế nhưng, gần 1 năm trở lại đây, tôi nhận thấy rõ là mình đã suy giảm ham muốn tình dục rất nhiều. Tôi không còn hứng khởi mỗi lần chồng tôi gợi ý hay đề xuất, thỉnh thoảng "trả bài" cho có lệ. Thậm chí, tôi còn cảm thấy bực mình khi chồng âu yếm và đòi hỏi. 

Tôi thấy rõ ràng là mình đã bị lãnh cảm hưng tôi lại không biết nguyên nhân tại sao. Tôi còn trẻ, cũng chưa đến giai đoạn tiền mãn kinh (vì chu kì kinh nguyệt vẫn đều đặn). Tôi nghe nói người phụ nữ rất hay bị lãnh cảm trong tình dục. Xin bác sĩ cho tôi hỏi, nguyên nhân khiến chị em bị lãnh cảm là gì? Tôi xin cảm ơn! (Tú Mai)

BS. Hoa Hồng tư vấn:

Bạn Tú Mai thân mến,

Lãnh cảm là sự suy giảm khả năng đáp ứng tình dục ở nữ giới, khiến cho người nữ không còn ham muốn, thậm chí sợ hãi khi phải quan hệ vợ chồng, về lâu dài dẫn đến "chán chồng". Lãnh cảm là một hình thức của rối loạn khả năng tình dục - là một loại bệnh mà chị em thường gặp hơn so với nam giới. Thực tế, nữ giới bị rối loạn khả năng tình dục thường ngoài rối loạn khoái cảm, suy giảm ham muốn, co thắt âm đạo...

Lãnh cảm là một hình thức của rối loạn khả năng tình dục, về lâu dài khiến chị em "chán chồng". Ảnh minh họa

Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm thường là do tâm lý hoặc bệnh lý. Nguyên nhân tâm lý thường đa dạng và phức tạp như những vấn đề mâu thuẫn trong quan hệ vợ - chồng, trong gia đình, trong tranh chấp quyền hành - kinh tế, những thay đổi trong đời sống như sinh con, rắc rối về kinh tế...

Nguyên nhân do bệnh lý thường gặp ở phụ nữ có khiếm khuyết ở cơ quan sinh dục như âm đạo hẹp hay quá ngắn, thiếu hụt nội tiết tố nữ như estrogene ở tuổi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, do các bệnh phụ khoa, viêm đường tiết niệu, đái tháo đường, cao huyết áp…

Trong trường hợp thường xuyên bị lãnh cảm hoặc tình trạng này kéo dài, người phụ nữ cần đi khám sản phụ khoa hoặc đến gặp bác sĩ tâm thần điều trị, tìm ra nguyên nhân xác đáng, điều trị đúng bệnh.

Ngoài ra, đau khi quan hệ tình dục cũng là tình trạng thường gặp của nhiều chị em. Đây cũng là một trong những “hung thủ” gây lãnh cảm cho chị em. Đau khi quan hệ tình dục cũng có thể do yếu tố tâm lý hoặc bệnh lý gây ra. Một do chị em bị đau khi "quan hệ" do tâm trạng quá căng thẳng, lo lắng, trong khi với nhiều chị em khác, nguyên nhân của tình trạng này lại xuất phát từ các bệnh phụ khoa trong cơ thể.

Nhìn chung, cho dù bị lãnh cảm vì bất kì lý do gì đi nữa thì nó cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục của vợ chồng. Nếu bạn đã có dấu hiệu như trên thì tốt nhất nên đi khám tâm lý và sản phụ khoa sớm để biết nguyên nhân do đâu. Điều này không những "cứu vãn" nhu cầu, ham muốn tình dục của bạn mà còn giúp bạn hiểu hơn về sức khỏe của mình cũng như "giữ lửa" cho "chuyện phòng the" giữa 2 vợ chồng.

Chúc bạn vui khỏe, hạnh phúc!

Sống Khỏe Cùng Tôi

Xem chi tiết »