Thực đơn cho bệnh nhân gout

Gout là một trong những dạng viêm khớp gây đau đớn nhất. Bệnh xảy ra khi có quá nhiều axit uric tích tụ trong cơ thể. Việc tích tụ axit uric dẫn đến việc đau, nhức các khớp xương, gây nên khó vận động.

Bên cạnh lối sống khoa học thì những người bị bệnh gout còn phải thiết lập cho mình một thực đơn ăn uống hợp lí. Những nguồn thuc pham tot cho benh gout sau đây sẽ giúp cho bệnh nhân giảm thiểu tối đa các cơn đau do gout gây ra.

Rau cần

Loại rau trồng cả ở dưới nước và trên cạn này có tính hàn, vị ngọt mát, giúp thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Những người đang trong giai đoạn gout cấp tính nên ăn nhiều rau cần. Bởi hàm lượng vitamin, khoáng chất trong rau cần sẽ làm hạ axit uric trong có thể một cách tối đa.

Súp lơ

Đây là một trong những thực phẩm cho người bị bệnh gout. Giống như rau cần, súp lơ có tính mát, vị ngọt. Khi hấp thụ vào trong cơ thể, súp lơ có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, thông tiểu nên là thực phẩm thích hợp cho người có lượng acid uric trong máu cao.

Khoai tây

Giàu tinh bột, là một thực phẩm kiềm tính, giàu muối kali. Trong thành phần hóa học hầu như không có nhân purin – yếu tố dẫn đến bệnh guot nên rất an toàn đối với người bệnh.

Rau cải xanh

Cải xanh có tác dụng giải nhiệt trừ phiền, thông lợi, tràng vị. Cá món ăn được chế biến từ cải xanh còn có tác dụng lợi tiểu, rất thích hợp với người bị bệnh gút.

Dưa chuột

Thành phần nước dồi dào trong trái dưa chuột rất phù hợp với những người bị bệnh gout. Ăn nhiều dưa chuột, hệ tiêu hóa sẽ được giải độc. Dưa chuột còn làm tăng khả năng bài tiết tiết acid uric qua đường tiết niệu, hạn chế tối đa những cơn dau khop khó chịu.

Bí các loại

Có tính ấm, vị ngọt, công dụng bổ trung ích khí, giảm mỡ máu và hạ đường huyết, là loại thực phẩm kiềm tính và hầu như không chứa nhân purin. Bí là nguồn thực phẩm lý tưởng cho người bị cao huyết áp, rối loạn lipid máu, béo phì và tăng acid uric trong máu.

Trái cây

Một số loại trái cây như dưa hấu, táo, nho, lê cũng nên được đưa vào dành sách thực phẩm tốt cho bệnh gout. Đặc điểm chung của những loại trái cây này là có tính mát, lợi tiểu và không có nhân purin, dùng rất tốt cho bệnh nhân bị bệnh gút cấp tính và mãn tính.

Người bị bệnh gout nên kiêng ăn thực phẩm nào?

Sau đây là danh sách những thực phẩm không tốt cho benh gout :

- Thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt đỏ, cá, hải sản…

- Đồ ăn chứa nhiều chất béo và dầu mỡ.

- Đạm thực vật: Có trong đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ, đậu xanh…

- Đồ uống có cồn, nước ngọt, nước có ga…

- Tất cả các loại thực phẩm có tốc độ tăng trưởng nhanh như: Măng tre, măng trúc, măng tây, nấm, giá, bạc hà (dọc mùng) vì chúng sẽ làm gia tăng tốc độ tổng hợp acid uric trong cơ thể.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Cẩn thận với run tay, run chân

Chuyện nghịch lý đáng nói ở đây là số người còn trẻ, bề ngoài coi còn khỏe nhưng lại run tay càng lúc càng tăng.

Nhiều y sĩ đoàn ở châu Âu đã phải lên tiếng cảnh báo vì không dưới 1/4 người đang làm việc trong văn phòng và chưa quá 40 tuổi đang là nạn nhân của tình trạng run tay đồng thời giảm lực cơ khiến họ dễ đánh rơi vật nhẹ như cây bút, tách cà phê, tập tài liệu… Dấu hiệu này rất rõ nét ở những người:

- Cánh tay thường co cứng vì làm việc liên tục nhiều giờ trước máy vi tính với thói quen di chuyển “chuột” trên mặt bàn trong một khoảng cách quá ngắn.

- Cảm xúc quá thường xuyên như giận dữ, buồn chán, hay cả hai, trong sinh hoạt nghề nghiệp khiến họ khi thì phản ứng mạnh mẽ, lúc chẳng khác nào trầm uất.

- Ngủ không đủ hay tuy ngủ đủ giờ nhưng không sâu vì gia chủ mang công việc còn dở dang vào giấc ngủ rồi tự mình hại mình suốt đêm.

Không có gì khó hiểu nếu người già run tay vì ít nhiều khó tránh rối loạn dẫn truyền thần kinh do não bộ bị lão hóa. Ảnh minh họa

Nếu nghĩ chuyện trên trời rơi xuống thì sai. Tất cả đối tượng của “hội chứng còn trẻ nhưng run tay” đều có vài điểm tương đồng. Đó là:

Thiếu khoáng tố magiê do cơ thể tiêu xài chất này rất hào phóng trong tình huống stress. Do rối loạn dẫn truyền thần kinh nên các động tác tinh tế của bàn tay, ngón tay nằm ngoài vòng kiểm soát. Thêm vào đó, lực cơ giảm thấy rõ nên gia chủ nắm gì cũng không chặt. Cũng vì thiếu magiê mà nạn nhân dễ bị chuột rút trong đêm khiến mất ngủ một cách oan uổng.

Thiếu glutathione - chất có nhiệm vụ bảo vệ tế bào não trước tác hại của độc chất trong môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá, khói xăng dầu, nấm mốc trong lưới máy lạnh, chất sinh dị ứng trong bụi máy in... Vì thiếu chất này mà nạn nhân sa sút trí nhớ đi kèm với tay run khi phải động não. Bằng chứng là không chỉ tình trạng run tay mà chức năng tư duy cũng cải thiện thấy rõ sau thời gian được điều trị với alpha lipoic acid, chất kích hoạt tiến trình tổng hợp glutathione.

Tế bào não thiếu năng lượng vì trục trặc trong khâu chuyển hóa dưỡng chất. Nạn nhân vì thế dễ hồi hộp khi phải động não vì não thiếu dưỡng khí khiến tim phải tăng năng suất. Chưa hết, nạn nhân mệt nhoài sau ngày làm việc nhưng vẫn khó ngủ vì trung khu điều hành giấc ngủ chỉ phát tín hiệu khi đủ năng lượng. Đó là lý do tại sao nhiều thầy thuốc đang dùng L-Carnitine trong phác đồ điều trị run tay ở đối tượng suy nhược thần kinh vì amin acid này là xe tải năng lượng cho tế bào.

Đó là lý do tại sao nhiều thầy thuốc không còn dùng các loại thuốc an thần để điều trị run tay ở người trẻ.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Mực áo ngực đúng cách

75A, 80D, 95E... đó là kích cỡ của áo ngực mà chúng ta đang dùng! Tuy nhiên, điều quan trọng là kích cỡ của bao vú và vòng ngực của chúng ta. Một chiếc áo ngực không phù hợp có thể gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nhiều phụ nữ không biết chính xác cỡ áo ngực của mình

Cứ 10 phụ nữ thì có 7 người không biết chính xác kích cỡ áo ngực của họ: con số này (qua một nghiên cứu của Bỉ, tiến hành năm 2011) rất ấn tượng. Nhiều phụ nữ đánh giá "mập mờ " về vòng ngực của họ và do đó họ chọn "phụ kiện" cho mình chủ yếu dựa trên các tiêu chí thẩm mỹ...

Ảnh minh họa

Tuy nhiên, để giải quyết vấn đề, và trên tất cả, là để điều này không gây hại cho sức khỏe, một chiếc áo ngực (giống như một đôi giày !) luôn phải đúng kích cỡ. Quá nhỏ, quá lớn, quá chặt, quá lỏng ... Tất cả những thông số này đều ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta... và ảnh hưởng đầu tiên, đó là lưng của chúng ta.

Một chiếc áo ngực phù hợp để bảo vệ lưng

Tin tốt cho tất cả những người đeo nịt vú cỡ A: từ quan điểm y học, những "bộ ngực nhỏ" không cần áo ngực. Ngược lại, từ nịt vú cỡ B, mặc áo ngực là một vấn đề sức khỏe.

Trung bình, ngực của chúng tôi nặng 500 gr có hiệu lực, trọng lượng này có thể lên đến đến 1kg khi ta mang thai! Đỡ ngực từ bên dưới (bằng khung áo ngực) và từ bên trên (qua dây áo), áo ngực giúp nâng đỡ ngực cho phép phân phối hợp lý khối u vú giữa lưng và vai.

"Nhưng nếu một phụ nữ mặc một chiếc áo ngực không phù hợp với ngực của người đó (kích cỡ quá lớn hay quá nhỏ), nó sẽ gây mất cân bằng trong cơ thể, Laure Abensur, nữ hộ sinh tại Jarville La Malgrange giải thích. Rõ ràng, cơ thể của chúng tôi được đưa về phía trước. Và để bù đắp cho sự mất cân bằng này, người ta sẽ có xu hướng ưỡn người ra, có thể gây tật ưỡn lưng (hay xương sống cong ra phía trước)".

Tật ưỡn lưng (xương sống cong ra phía trước) là một biến dạng của cột sống: đây là dạng "xa vú" nổi tiếng. Nếu không được điều trị kịp thời bằng phương pháp vật lý trị liệu, có thể gây viêm xương khớp... Tất cả điều này do một chiếc áo ngực không đúng kích cỡ !

Áo ngực và ung thư vú, có liên quan không ?

Năm 1995, một lý thuyết mới do một cặp vợ chồng đều là những nhà nhân chủng học người Mỹ đưa ra : mặc áo ngực quá chật có thể gây ra bệnh ung thư vú... Sau một chuyến đi đến châu Phi, cặp vợ chồng này đã quan sát thấy rằng phụ nữ của bộ lạc châu Phi (không mặc áo ngực) ít bị u vú so với phụ nữ phương Tây. Do đó, họ kết luận rằng áo ngực là một yếu tố gây nên bệnh ung thư vú: ép ngực, áo ngực ngăn lưu thông mạch bạch huyết tạo điều kiện cho vú lưu trữ các độc tố và phát triển khối u trong đó.

"Tuy nhiên, lý thuyết này hoàn toàn không rõ ràng, Laure Abensur giải thích. Nếu ít phụ nữ thuộc các bộ lạc châu Phi là nạn nhân của bệnh ung thư vú, đó là bởi trước hết họ tiêu thụ ít calo hơn so với phụ nữ phương Tây và cũng uống ít rượu. Tuy nhiên, bây giờ chúng ta biết rằng những yếu tố chính gây ra căn bệnh ung thư vú đó là béo phì và uống quá nhiều rượu. Hai quần thể trong nghiên cứu này (phụ nữ bộ lạc Châu Phi và phụ nữ phương Tây) là không thể so sánh ! Ngoài ra, áo ngực có rất ít tác động đến việc dẫn lưu mạch bạch huyết vú trong đó một phần đi theo phía sau xương ức, được xương bảo vệ. Cho đến nay, chưa có nghiên cứu đáng tin cậy nào chỉ ra mối liên hệ giữa áo ngực và ung thư vú cả".

Thường xuyên kiểm tra kích cỡ áo ngực

Trung bình, các cô gái mặc áo ngực lần đầu tiên từ khoảng 11 tuổi. Nhưng rõ ràng là vòng ngực của chúng ta và bao vú của chúng ta phát triển theo thời gian: đây là lý do tại sao và cũng là điều hết sức quan trọng là bạn phải thường xuyên cập nhật kích cỡ áo ngực kích thước của mình ...

"Nhìn chung, kích cỡ áo ngực của chúng ta thay đổi khi bạn tăng hoặc giảm cân, Laure Abensur nói. Thật vậy, ngực của chúng tôi chứa 80% chất béo : vì vậy, nó theo tình trạng cơ thể của bạn khi bạn béo hay khi bạn gầy. Hơn nữa, tuổi vị thành niên, thời kỳ mang thai, cho con bú và thời kỳ mãn kinh là thời gian nội tiết tố của chúng ta có những thay đổivà điều này có thể ảnh hưởng đến kích thước của ngực, và do đó chúng ta cũng cần phải điều chỉnh kích cỡ áo ngực của mình".


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Bao bì đựng thực phẩm chứa nhiều hóa chất nguy hiểm

Các nhà khoa học đã tìm thấy hơn 170 hóa chất nguy hiểm được sử dụng một cách hợp pháp trong việc sản xuất bao bì đựng thực phẩm. Theo họ, các hóa chất độc hại này có liên quan đến ung thư, biến đổi về gen và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Nhưng Sở Tiêu chuẩn Thực phẩm (Food Standards Agency) giải thích tất cả các bao bì thực phẩm đều nằm trong tiêu chuẩn Châu Âu và sự hiện diện của các hóa chất là không đáng lo ngại nếu chúng được sử dụng trong "giới hạn".

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phụ gia thực phẩm và chất gây ô nhiễm. Nghiên cứu phát hiện khoảng 175 hóa chất khác nhau trong các bao bì thực phẩm và ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe. Họ phát hiện ra rằng các chất này có thể can thiệp vào việc sản xuất tinh trùng, gây ra dị tật bộ phận sinh dục và gián đoạn sản xuất hormone trong cơ thể.

Nghiên cứu phát hiện khoảng 175 hóa chất khác nhau trong các bao bì thực phẩm và ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe. Ảnh minh họa

Bác sĩ Jane Muncke, Giám đốc điều hành của Mạng bao bì thực phẩm, cơ quan tiến hành nghiên cứu, cho biết: "Từ góc độ người tiêu dùng, chắc chắn việc phát hiện hóa chất được cố ý sử dụng trong vật liệu tiếp xúc thức ăn là điều bất ngờ và không ai mong muốn".

Danh mục hóa chất được tìm thấy trong bao bì, bao gồm những chất tích tụ trong môi trường và cơ thể con người. Trong đó, phthalates được sử dụng rộng rãi như một chất hoá dẻo. Đây là một trong những ví dụ về các chất có thể gây ra khả năng sinh sản nam và ung thư.

Benzophenones và hợp chất hữu cơ, cũng được tìm thấy trong các loại mực in và các lớp phủ của bao bì thực phẩm, cũng được tìm thấy. Tiến sĩ Muncke cho biết phần lớn các hóa chất được phát hiện trong nghiên cứu đều là "các chất nguy hiểm ở mức cao (SVHC), do tổ chức phi chính phủ REACH chuyên phụ trách vấn đề Đăng ký, Đánh giá, Cấp phép và Hạn chế Hóa chất quy định.

Theo quy định của châu Âu, các hóa chất này cần được đăng kí và có giấy phép sử dụng. Tuy nhiên, các hướng dẫn sử dụng không được in trên bao bì sản phẩm.

iến sĩ Muncke nói thêm: "Hóa chất có đặc tính độc tính cao có thể được sử dụng hợp pháp trong sản xuất bao bì thực phẩm nhưg nó lại không có trong trong các sản phẩm tiêu dùng khác như máy tính, dệt may và sơn mặc dù tiếp xúc với các vật liệu này ít hơn".

Báo cáo cũng nói rõ: "Bao bì thực phẩm là một trong những nguồn có thể đưa hóa chất vào thức ăn, một số hóa chất có thể gây các bệnh mãn tính".

Một phát ngôn viên thuộc Cục Tiêu chuẩn Thực phẩm Anh đã trấn an mọi người rằng, bao bì thực phẩm đều an toàn và đáp ứng các tiêu chuẩn châu Âu và người tiêu dùng không nên quá lo ngại về việc hóa chất trong có trong bao bì thực phẩm cũng như những hạn định trong quá trình sử dụng.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Những chú ý khi tập thể dục

Bạn có thói quen đi khám bác sĩ và không bao giờ bao quên những vấn đề mà bác sĩ có thể quan tâm như tiền sử gia đình, ngày đầu của kì kinh cuối, những thức ăn dị ứng... Hoặc bạn cũng không ngần ngại hỏi bác sĩ về các vấn đề phụ khoa tế nhị... Thế nhưng, rất nhiều chị em khi đi khám lại thường bỏ qua những vấn đề nhỏ nhặt liên quan đến sức khỏe của mình như cảm giác bị hụt hơi, các loại thuốc mình dùng...

Đặc biệt, nếu bạn là người có thói quen thể dục, bạn tuyệt đối cần lưu ý những điều sau đây:

1. Có cảm giác tái phát các bệnh mãn tính mà bạn đang mắc

"Một số thuốc có tác dụng phụ có thể gây tác động không tốt tới thói quen tập luyện của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, huyết áp... mà phải dùng thuốc hàng ngày", Jordan Metzl, Bác sĩ chuyên về Thể dục thể hình, tác giả cuốn "The Exercise Cure" cho biết.

Ví dụ như thuốc cho bệnh hen suyễn, huyết áp, trầm cảm và tăng động giảm tập trung (ADHD) có thể làm thay đổi phản ứng của cơ thể khi bạn có hoạt động thể chất và xuất hiện các triệu chứng như uể oải, đau bụng, các dấu hiệu bệnh tăng lên... Vì vậy, trước khi dùng thuốc, bạn nên hỏi các bác sĩ về tác dụng phụ của thuốc có thể xảy ra khi bạn vận động, thể dục.

Bạn có thói quen đi khám bác sĩ và không bao giờ bao quên những vấn đề mà bác sĩ có thể quan tâm... Ảnh minh họa

2. Bạn luôn bị hụt hơi khi vận động

"Ngay cả khi đi bộ cầu thang mà bạn cũng cảm thấy hụt hơi, thở gấp... thì rất có thể đó là một dấu hiệu cho thấy bạn có bệnh hen suyễn hoặc một vấn đề phổi", bác sĩ Robert Lee, bác sĩ thuộc Học viện bác sĩ gia đình Mỹ cho biết. Thực tế, "chúng ta cần thở trong khi tập thể dục nhưng đó là thở ngắn, thở đều. Còn nếu bạn thở như thể vừa chạy đua trong khi đi bộ và có cảm giác hụt hơi, khó thở thì bạn sẽ cần đi kiểm tra phổi, lưu thông máu tới tim và cơ bắp càng sớm càng tốt", bác sĩ Lee nói thêm.

3. Chóng mặt khi thực hiện các bài tập

"Nếu chỉ mới thực hiện vài động tác thể dục mà bạn đã cảm thấy chóng mặt, choáng váng thì rất có thể đó là một dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu máu. Những phụ nữ ăn chay thường xuyên trong thời gian dài có nhiều nguy cơ bị bệnh thiếu máu do thiếu sắt", bác sĩ Metzl nói. Các dấu hiệu cảnh báo bệnh thiếu máu bao gồm: Mệt mỏi trong thời gian tập luyện những động tác nhẹ nhàng, đơn giản. Nếu bạn nhận thấy điều này đang bắt đầu xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra lý do tại sao.

Nhưng bạn có thể  bỏ qua những triệu chứng nhỏ xuất hiện khi tập thể dục mà không biết rằng đó có thể là biểu hiện cảnh báo nguy cơ bị bệnh nào đó. Ảnh minh họa

4. Cảm thấy yếu và run

"Nếu bạn bị run, cảm thấy cực kỳ đói, hoặc cảm thấy chóng mặt, cơ thể yếu đi trong thời gian tập luyện thì rất có thể bạn bị giảm lượng đường trong máu", David Fleming, bác sĩ thuộc Đại học Missouri cho biết. "Lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm xuống trong khi bạn đốt cháy calo, nhưng một cơ thể bình thường sẽ thay thế lượng calo bạn đốt cháy nhanh chóng. Nhưng với một số người khác, lượng đường này không được cơ thể tự thay thế nên dẫn đến những cảm giác chóng mặt, yếu và run rẩy", ông Fleming nói thêm.

Hãy đi khám càng sớm càng tốt nếu bạn đang trải qua những triệu chứng này vì có thể bạn bị hạ đường huyết cũng hoặc bị bệnh tiểu đường.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »

Dấu hiệu bệnh khi ngủ dậy

Không nhiều người để ý tới những bệnh này, bởi vậy mà cơ hội phát hiện và điều trị bệnh sớm thường bị bỏ qua. Bạn hãy lưu ý xem mình có gặp các triệu chứng như dưới đây mỗi khi ngủ dậy hay không để còn biết cách chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn nhé.

1. Tỉnh giấc sớm và mệt

Có những người có thói quen ngủ ít và thường xuyên tỉnh giấc sớm. Nếu tỉnh giấc sớm mà vẫn khỏe mạnh thì có thể bạn không phải lo lắng quá vì đó là do đồng hồ sinh học của cơ thể bạn đã quen như vậy. Nhưng nếu bạn tỉnh giấc sớm một cách bất thường kèm theo mất sức, mệt mỏi, chán nản, khó ngủ tiếp... thì rất có thể bạn đang có nguy cơ mắc chứng trầm cảm.

Theo các chuyên gia sức khỏe, triệu chứng tỉnh giấc vào sáng sớm cùng với tâm trạng u uất, mệt mỏi... thường gặp ở những người có dấu hiệu rối loạn thần kinh, căng thẳng. Bệnh này nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ.

2. Đói

Ngay khi tỉnh dậy mà bạn cảm thấy cơn đói cồn cào, kèm theo tâm trạng bất an, mất sức và các triệu chứng này chỉ mất đi sau khi bạn ăn thật nhiều, uống nhiều nước... thì rất có thể bạn đang có biểu hiện của bệnh tiểu đường. Khi bạn đói là cơ thể bạn cảnh báo lượng đường huyết trong cơ thể giảm, cần được bổ sung nhanh chóng.

Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường mà có dấu hiệu này thì chứng tỏ bạn có chế độ ăn uống và uống thuốc chưa thích hợp khiến cơ thể không kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

3. Cứng người

Khi thức dậy, nếu thấy các cơ , khớp trong cơ thể có dấu hiệu cứng đơ, khó hoạt động hay vận động... thì có thể đó là dấu hiệu cảnh báo của bệnh khớp. Thông thường, trong trường hợp này, bạn sẽ cần một vài phút để khởi động và làm nóng cơ thể để các cơ, khớp dần dần nới rộng, giảm sự căng cứng.

Một số người có tiền sử dị ứng như viêm cơ da, vết ban đỏ, da xơ cứng… cũng có hiện tượng người đơ cứng vào sáng sớm.

4. Hơi thở có mùi

Hơi thở có mùi khó chịu sau khi ngủ dậy có thể là một biểu hiện của bệnh dạ dày (do dư thừa axit trong dạ dày) hoặc bệnh răng miệng.

Các bệnh như nhiễm trùng nướu răng, răng sâu có lỗ hổng, nhiều cao răng, lưỡi bị viêm là nơi mảnh vụn thực phẩm dễ dính lại và là môi trường tốt cho vi khuẩn phân hủy protein tạo ra mùi hôi. Hơi thở hôi cũng có thể là do chế độ ăn uống của bạn vào tối hôm trước chứa nhiều chất kích thích, chất béo khó tiêu... Bạn nên đi khám để biết nguyên nhân. Nếu nguyên nhân do bệnh ở dạ dày, răng miệng thì cần được điều trị sớm. Còn nếu do thức ăn thì nên hạn chế ăn các loại thịt, chất béo khó tiêu, nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh.


Sống Khỏe Cùng Tôi, Sống Khỏe, Sức Khỏe, Suc Khoe, Song Khoe

Xem chi tiết »